『50代のダイエット』せっかく痩せたのに・・・とならないために保湿はお忘れなく！
暑い季節でもキモチ良さげなボディクリームを
今から探してこようと思います
ベッタベタしない、サッラサラのやつ
eteでございます
気合い入れ直し
サボりまくった週末から
月曜日は、いつもよりしっかり目にHIITトレーニングをやり
「おへそ縦長」を手に入れるべく
気合いを入れ直しました！！！
昨日は、大転子をへっこめるため脚集中のトレーニングとストレッチ
これやると、しばらく脚カクカクなるんですよね😅
今日はまたHIITトレーニングが待っている😱
しんどすぎて、へこたれそうになりますが
どこかしらへの、何かしらの怒りをぶつけるように
「クッソーーーー！」
と言いながら頑張っております笑
たるんだ皮は・・・
おへそなんですが
もちろん、まだお腹のお肉がたっぷりあるから
横長になってるんですが
胸の下あたりを、手で上に持ち上げると
キレイに縦長になります
これって、お肉もやけど
たるんだ皮もあるのか？？？と
お風呂でひとり、ゾッとしてたんですけどぉ～
よく、テレビで見る
何10キロものダイエットに成功した方が
余った皮を見せているシーン
あれを考えると
お肉は落とせても伸びちゃった皮は
切り取るしか方法はないのか？？？
もちろん、余って垂れ下がるほどではないですが
お肉と一緒に凹んでくれんと
困るっっっ😭
それもこれも「50代ダイエット」だからこそなのか！
3人の子供を出産したときはまだ20代
破裂するかと思うぐらいにでっかくなったお腹も
肉割れこそできてしまったけど
皮はたるまず元通り。
やっぱり年齢のせいもありそうですね
短期間のダイエットは禁物
私の場合は、約1年間かけて7kg落としましたが
若い方でも、厳しい食事制限をして短期間で体重を落とすと
伸びた皮がそれについて行けず
たるんでしまうことがあるようです
しかも筋トレをしないで痩せると
重力に負けてしまい、より垂れ下がる。
せっかく痩せてもタルンタルンに垂れ下がったお腹はちょっと・・・
それから、私がダイエットの過程で後悔していることのひとつ。
保湿をしっかりしなかったこと。
保湿効果の高いクリームなどを
全身に毎日塗っておけば
皮のたるみも、お腹のシワも
もう少しマシだったのに😭
これは、若い子もですが
特に、アラフィフ、アラフォーのダイエッターの皆さんは
本当に気をつけてください
キレイに痩せるって
バランス良い食事とたんぱく質摂取と筋トレはもちろん大事
筋トレで筋肉と一緒に皮も引き締めながら
ゆっくりと体重を落とすことが重要です
リバウンドしないためにも急激な体重減少は絶対NGですね
そして、キレイに痩せるためには
保湿も大切
これから暑くなる季節、身体にクリームって塗りたくないなぁ
って思うけど、きちんと保湿してたるみを引き締めて
縦長のおへそにならないと
ビキニが着れないじゃないの～
って、ビキニ買ったことも着たことも着る予定もないわいっ！