下半身トレーニングとお気に入り
失礼いたします、eteでございます
本日もご訪問いただきありがとうございます
スクワットとランジ
最近、少しずつ涼しくなってきましたね
筋トレに最適の季節だぜ！
ということで
本日のメニューは
10分足パカと3分スクワットの
下半身集中メニューです
3分スクワットは
数種のスクワットとランジの組み合わせ
ランジというのは
足を肩幅に開いて立って
片足を広く一歩前に出します
前足の膝が90度になるまで
ゆっくり深く沈み込みます
この時、背筋が曲がらないように注意
元の位置まで前足を戻す
これを左右交互に繰り返します
動きは簡単ですが
バランスをとるのが結構難しく
フラフラします
バランスを取りにくいため
体幹とお尻の筋肉を鍛えることができます
足パカは慣れてきましたが
スクワットとランジはキツーイ！
たったの3分ですが
最後の方
足が動きませんでした😥
このメニュー終えたときは足がだるくて
しばらく歩き方が変になりますので
お気をつけて
お気に入り
そして筋トレ後は
忘れずにプロテインですが
ザバスのリッチショコラ1050ｇが
もうそろそろ無くなりそうです😫
缶入りの物よりお得なので
1050ｇを選びましたが
毎回大きな袋から取り出すのが面倒になり
容器に詰め替えて使っています
フレッシュロックという容器なんですが
これが使いやすくて
私のお気に入りです
このように、うちの冷蔵庫の一角を占拠しております
ザバスの1050ｇは
フレッシュロック 角型 2.7ℓ
これにぴったり入りました
2.7ℓの物は、取っ手が付いていて
冷蔵庫の上部に置いても取り出しやすいです
すでに前から
キッチンの調味料なども
このフレッシュロックを使用
色んな大きさがあり、底の部分が四角いので
収納スペースに気持ちよく収まります
素材はガラスではなくプラスチック
なので軽いし割れにくい
口が広いので洗いやすいのも嬉しい
主婦歴30年越え
今まで色々使ってきましたが
これがナンバーワンですね
見た目もおしゃれでシンプル
値段もお高くないので
砂糖・塩・小麦粉・片栗粉と
一気に揃えたくなりますよ
1人暮らしの息子にも
勧めました😀
画像のものは
パッキンが緑色ですが
白色が売り切れで、しょうがなく緑色にしました
確か、パッキンだけでも販売していたはずです
色も揃えれば
見た目もおしゃれですっきり！
お料理も少しだけはかどるかも
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価格:812円 |
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価格:1,336円 |
