50代ダイエット主婦のわかっちゃいるけどできない事
晩御飯、何しようかなぁ
ギョウザがもの凄く食べたい気分です
eteでございます
シャワー派から抜け出したい！
今日はお風呂のお話
ダイエットや健康のためには
必ずと言っていいほどに
皆さんが口を揃えて言うのが
「湯船には浸かりましょう」
わたくしこれ
できないんですよね～
若い時は毎日浸かってましたけど・・・
思い出せばたぶん、子育て中からだと思います
ゆっくり浸かっている暇などなくなり
いつしか浸からなくなり、私の中でお風呂は
リラックスする場所ではなくなってしまっています
それと原因がもうひとつ
子育て時代に関西で起こった、大きな地震
私たちの地域では、大きな被害も無く過ぎたのですが
早朝にかなりの揺れが来て飛び起き
子供たちに覆いかぶさったのを覚えています
その時思いました
「これがお風呂に入っている時に起こっていたら
すぐに子供たちの元に駆けつけることができない！」
そう思うと、余計にお風呂は最短時間で出たいと
思うようになっていました
そんなこともあり、すっかりシャワー派になってしまい
今では真冬でも毎日シャワーだけです
特に寒いということもなく、何ならシャワーの熱だけで温まってます
今はゆっくり入る時間があるのですが
浸かるとたぶん、のぼせます
てなわけでダイエッターには、不可欠なことをやっていません
あるまじき行為です😅
体脂肪が落ちにくい原因は、ここにもあるのかと思い始めています
最適な温度
温度が40℃～41℃のぬるめのお湯に、ゆっくりと浸かるのが◎
・体温が上がり、代謝や免疫力が上がる
・リラックスして、疲れが取れる
などの良いこといっぱいなんだそうです
でも、42℃以上の熱いお湯は心臓に負担がかかり
血圧が上がってしまって良くないんだそうです
うちの温度設定、41℃にしておくのに
私以外の3人の誰かが、勝手に42℃に変更しています
ちなみに私以外は「湯船派」です
冬場のお風呂は、温度差で起こるヒートショックが怖い！
身体が温まっているからといって
間違っても寒い外なんかに、そのまま出たりしないように。
くれぐれも気を付けましょう！
バスグッズを探すの巻き
こんな私も、お風呂でリラックスタイムには憧れがあります
もう、子供たちもいい大人になりましたし😀
どうすれば湯船に浸かりたくなるのか。
黄色いヒヨコ、浮かせる？
バラの花びら、散りばめる？
やっぱり、お風呂で安心してスマホが使えるとありがたい！
お湯がかかってもへっちゃらで
セットするのが簡単で
できれば自立してくれて
それでYouTubeとか見れたら、しばらく浸かっていられる！
今まで興味がなかったから知らなかったけど
調べてみると色々良さげな商品出てますねー
これ、どうでしょう？
そんなにお高くないので、買ってみようと思います😊
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