50代筋トレ初心者でも「やればできる！」
イングリッシュマフィンの周りのつぶつぶ
あれ、何？
答えは最後で😏
eteでございます
た、体重が！
やったよーーー！
やりましたよーーーーー！
目標だった52kg台
ギリギリだったけどーーー！
52.9kg
あー、何年ぶりやろう？この数字見るの。
体内の水分量ですぐ変わりそうな数字やけど
いいんです！
こうやって、3歩進んだと思ったら2歩戻って
1歩ずつ進んできたんやから😉
ちなみに、体脂肪率も順調
28.1％
実感！
最近、ものすごく実感することは
「痩せ体質になった」ってこと。
ちょっと前までは、油断できなーい！毎日。
気が緩んだら、いつ元にもどるかわからん怖さがありました。
今は以前のように
毎日毎日、目を血走らせて必死で筋トレしなくても
調整程度にやっていれば
週末の爆食いなんかも
すぐにリセットできるようになってきました
それもこれも
筋トレのおかげで、筋肉が付き
基礎代謝が上がったんでしょうね
それに、HIITトレーニングにより
脂肪燃焼ができているってこと。
こうなったら、あとは部分的な引き締めも可能な気がするー
お腹のポヨンをピッとして
お尻のダルンをプリッと。
憧れのワード
「ボディメイク」
な～んか今なら、自由にボディメイクできそうな
そんな気がする～
知らんけどーーーー笑
揚げます！
今日は、ヘルシーに
「豆腐チキンナゲット」を作ります！
鶏ミンチ、豆腐、小麦粉、マヨネーズ、鶏ガラスープの素など混ぜ混ぜして
揚げるだけー😋
ここで、揚げずに焼けばもっとヘルシーになるのでしょうが
チキンナゲットはやっぱり揚げたいっ！！！
という、揚げ物好きの私の独断と偏見で揚げに決定😏
せっかくなら、より美味しく食べたいですもんね
鶏と豆腐でたんぱく質摂れるし
筋肉には◎ということにしておきましょう！
いつもメインは割りと決まるんですが
副菜が困るんですよね
何しようかなぁ・・・
「きんぴらごぼう、作りすぎたからどうぞ～」
って、超絶ベストなタイミングで
お隣さんが持ってきてくれたりせぇへんかなぁ。
なんて、都合のいいことを考えてる50代主婦なのでした笑
あのつぶつぶは、コーングリッツっていう
とうもろこしの一部を挽いたものだそうです
これによって焼いた時に、香ばしくカリッとなる。
イングリッシュマフィンの特徴なんですってー！
焼くと、ほんとに美味しいんですよね～
歯ごたえ星人の私としては
嬉しい特徴でした