【コーヒーの適量】がわからない主婦のお話
毎日暑すぎて
水道から出る水が
お湯っ！！！
eteでございます
コーヒー
わたくし、コーヒーが大好きです！
コーヒー好きといっても
豆にこだわるとか挽き方にこだわるとか
そんなカッコいいことではなく
インスタントでもペットボトルでも
コーヒー味ならなんでもいいんです。
飲み方も決まっていて
年中、常温
氷無し
無糖のコーヒーに少しの低脂肪乳
これを一日にめっちゃ飲みます
引くほど飲みます笑
一日の終わりに
「今日摂った水分、コーヒーとプロテインだけやな」
って日がほとんどなぐらいです😅
水やお茶を摂らないといけないのはわかってるんですが
つい、手に取るのはコーヒー・・・
起きた時、食前食後、休憩、お風呂上り、寝る直前まで。
昔は「コーヒーの飲み過ぎは身体に悪い」
って言われてましたよね
今、どうなんでしょう？
昔は常識だったものが
色々と変化している今
どうなっているのか
気になったのでGoogle兄さんの登場です！
カフェインの摂りすぎは注意
コーヒーの飲み過ぎが原因でよく聞く不調って
「胃が痛くなる」とか「眠れなくなる」とかですよね
私は、おかげさまでどちらもまったく問題ないです
逆に飲まない方が
たぶん不調です
たぶん、というのは
思い出せる限り思い出そうとしましたが・・・
コーヒーを飲まなかった日がないです笑
だから正直、わかりません！
これはもう
カフェイン依存症
なんでしょうか？？？
そう、カフェインと聞いて怖いのが
カフェイン中毒
エナジードリンクの飲みすぎなどで
エライことなるって聞いたことがあります
私はエナジードリンクはまったく飲みませんが
コーヒーの飲みすぎでもなるんでしょうか？
私はたぶん最低でも、1日に5～6杯は飲んでます。
健康を害さないようにするには
体重や体質にもよりますが
1日3～5杯にしておくのが良いようです
私はちょっと飲みすぎですね・・・
カフェイン中毒にならないように
少し飲む量を控えます😅
でも、カフェインはコーヒーだけじゃないです。
緑茶に加えチョコレートやサプリ、お薬に含まれてることも。
エナジードリンクや栄養ドリンクを飲む時は
「今日、何飲んで何食べたかな」と
充分、気を付けた方がいいようです
私は、カフェイン中毒って
ただカフェインがないと落ち着かない人。
って意味に勝手にとらえてましたが
実はもっと怖くて
エナジードリンクを飲み過ぎて
救急搬送される人って結構いるらしいです
毎日お疲れの方々、これほんとに注意ですよ～！！！
なんでも適量、ですね🙄
結局コーヒーは・・・
コーヒーを飲むと目が覚める
落ち着く、リラックスする
香りが良い、美味しい
など良いとこもいっぱい！
飲む量さえ気を付ければ
嬉しい効果もあります
利尿作用・・・確かにお手洗い近くなります、デトックスですね～
基礎代謝を上げる・・・コーヒーだけ飲んどけば痩せるわけではないですよ
消化を助ける・・・だから「食後のコーヒー」なんですね
抗酸化作用・・・ポリフェノールも含まれてるんです、アンチエイジング素敵な響き笑
たぶんこれからも一生、私のコーヒー好きは続くと思うので
適量を心がけて、コーヒーの良いとこ取りだけ
してやろうと思います！