【10kg痩せた50代主婦】 腹筋の変化
皆さま、風邪などひいてないでしょうか？
私は元気です！
eteでございます。
近況
わたくし、毎日忙しい日々を過ごしております
主婦と言えど、やることは山ほどあり
あっという間に一日が終わり
夜になると、まさに「意識を失う」ように寝てしまい
「意識を取り戻す」と朝っ！！！
「また、朝かいっ！」
と吐き捨てつつ
早朝のお弁当作りからの
怒涛の一日が始まります😨
そんな毎日を過ごしながらも
一応「腹筋を割る」意欲は失うことなく
なんとかキープしております
現在のお腹はこちら↓
どうでっしゃろか？
ウエストめちゃめちゃくびれてません？
もう「腹筋割れた！」でいい？？？笑
わたしの目指す腹筋はこちら↓
んんんーー！
全然ちゃうがな😂
縦線がもう少し欲しいところです・・・
でも、最初に載せたお腹写真はこれですよ↓
明らかに違います！
ブッヨブヨ笑
よくここまで持ってこれたもんです
誰か、褒めて～
あの頃の私
ブッヨブヨ時代のわたくしは
「何にも食べてないのに、体重増えてる～」
「水飲んでも太るねーん」
なんて言ってました
いやいや、ほんまに何にも食べてなかったら餓死してます笑
もしあの頃、部屋に隠しカメラがついてたとしたら
料理の合間に冷蔵庫からチョコを取り出し口に放り込んでる姿
晩ご飯の後にテレビを見ながらおせんべいをバリボリの姿
お風呂上がりにアイスクリームをパクパクな姿 を
しっかりと記録してたことでしょう
でもね、これ、今もやってるんです😅
なら今、ブヨブヨじゃないのはなんで？
間食は確かにしないほうが良いに決まってる
でも、止められないものは止められない
好きなものを食べたいなら
その代わりに動いて筋肉を付けること
そうすれば、基礎代謝が上がり太りにくくなる
好きなものを我慢せずに済む
そして、常にたんぱく質を意識すること
食事で充分摂れるなら最高
無理ならプロテインをプラス
筋肉が付くまで時間はかかります
でも、動けば必ず結果が出ます！
ジムに通うのも、筋トレに長時間取られるのもイヤーって方には
HIITトレーニングをおススメします！
最初は、体力と相談しながらすこーーしずつね😊
しんどいけど「〇〇ちゃんはやればできる子」って
自分に言い聞かせながら😁
私のように「面倒くさがり」で「運動不足のかたまり」「更年期真っただ中」の
50代の普通のオバハンでも出来ましたから～
皆さまに勇気と希望を与えられたら、うれしゅうございます！
私が最初に購入したプロテインはこちら
「マズい」のは嫌だったので
見るからに美味しそうな「リッチショコラ」味
実際、ほんとに美味しい！
「普通にチョコドリンクやんっ」ってなりました笑