【50代筋トレ主婦】理想の腹筋の形に仕上げたいっ！
次男が体重を教えてくれなくなりました
eteでございます
筋トレと言えるのか問題
昨日は久しぶりに「カエル足腹筋」をしました！
この腹筋は、お腹だけでなく脚にも良いコスパの良い運動です！
1.思い立ったら仰向けに寝転びます
2.両足の裏を合わせて上げます（膝はパックリ）
3.地面に対して斜め45度の角度に向かって
ゆっくり膝を伸ばします（お腹に力が入ってますか～？）
4.またゆっくりと足裏合わせの膝パックリ状態へ戻します
5.これを20から30回繰り返します
見た目は楽そうだけど
内もも・大転子にも負荷がかかって
脚が細くなる気がします
簡単だし、時間もかからないし
思いついたらすぐできる。
足上げ腹筋系は、どうしても腰が反って
私は腰が痛くなるので
お尻の下に両手を敷いてやってます。
昨日はこれだけ～
これだけで「筋トレしました」と言えるのか問題の答えは・・・
「言ったもん勝ち！」笑 です
お腹のお肉はかなり落ちて
縦線もうっすら入って
上部は腹筋が見えている状態にまではもってきましたが
まだ理想の腹筋にはなってない！
私の理想の腹筋とは
２本の縦線が入り、おへそが縦長
これですっ！
このおへそ縦長が難しい・・・というか
もはや無理なのでは？？
と思ってしまいます
おデブ時代の三段腹のせいで
おへそ部分にはまだ横線が・・・
しかも出っ張ってたお腹が凹んだせいで
おへそ周りにはシワが😱
皮を引き締める方法を探さなくては💦
若い頃ならお腹が凹むとともに
皮も「ピンッ」となってたんだろうなぁ
ダイエットを始めるなら
一日でも若い方が絶対いいですよ～
これからの人生で、今日が一番若いんだから～！
ピクルス作り5回目
今ハマってるピクルス作り
昨日で5回目になりましたが・・・
今まで漬けた野菜は
人参・大根・パプリカ（赤・黄色）きゅうり・プチトマト
こんなもんです！
今はお野菜がお高いので
比較的買いやすいものばかりにしてますが
あと、何が漬けれるんでしょうか？
ごぼうとか美味しそうだけど
ごぼうって生で食べたらダメですよね？ん？いいの？
あと、おくらとかも美味しそうだけど
ピクルス液ドロドロになりそう・・・
ピクルス作りに詳しい方
おススメのお野菜、コメントくださいっ！
色んな野菜、試してみたいです！