50代主婦やり直し 理想の体型を手にできるのか？
お米、売ってないっ！！！
eteでございます
お米不足はいつまで？
50ウン年、日本で生きてきましたが
スーパーにお米が並んでない状況なんて初めてです！
皆さんはどうされているのでしょうか？
我が家では、毎日大人三人分のお弁当を作っています
これに米がないと非常に困るので
残り少ない米を節約しつつ
米・麺・パン・米・米・麺・麺 と・・・
カスタネットみたいな感じになっとりますが。。。
お米食べたいよーーーー！
麺類では腹持ち悪いよーーーー！
パスタやパンばっかり食べてたら
顔の彫りが深くなって
鼻が高くなって
目が青くなるよーーーー！
嬉しいけどーーーー!
願いとは裏腹に・・・
さて、体重を増やし始めてから現在53㌔
一番痩せてた時より6㌔増やせました
目的は
「瘦せこけた顔」をふっくらさせるため
なのですが・・・
皆さん、人間太る時って
どの部分からお肉がついていくかご存じ？
これは年齢とか性別とかで個人差があるんでしょうが
わたくしの場合で申しますと
まず「お尻・太もも・下っ腹」
この三点セットのお肉がまず気になり始めました
これは見た目に現れます
そして次に「二の腕」
ここは日焼け止めを塗るときに気づきました
「んんっ？ムチっとしとる！」
現在、ここで止まっております
一番ついてほしい「顔」
おまけで出来ればついてくれたら嬉しい「お胸」には
なっかなか順番が来ません！
ダイエットの時は
お尻・太もも・下っ腹の三点セットなんて
最後の最後までしぶとく残ってるくせに
太る時は真っ先にお肉つけやがって～！！！
上手くいきませんね～
試行錯誤しながら身体と相談
現在「顔」にお肉はつきませんが
全体的に痩せすぎ感はなくなったので
「増量期」は一旦終了とします
これから「引き締め期」として
引き締め効果のある運動をやっていきたいと思います
増量期にも
「プランク」だけはしていました
足を伸ばせる場所さえあれば
思いついた時にすぐできる
一番シンプルなプランクを1分間
見た目地味ですが
腹筋にダイレクトに効きます！
是非やってみてください！
久しぶりにやったときは
1分だけでもプルプル、ガクガク💦
こりゃ、体幹も腹筋も衰えまくってますね💦
痩せたのを良いことに
筋トレから遠ざかっていた日々を反省し
50代主婦は「一日一善」ならぬ
「一日一筋」
これを掲げて
体重は落としすぎないよう気を付けながら
割れた腹筋＆理想の体型を目指します！