1週間HIITトレーニングをやった結果
焼肉食べ放題で
お肉を牛一頭分食べたーーーい
eteでございます
HIITトレーニング週間最終日
昨日でHIITトレーニング週間、終わりました！
最終日の昨日はこちら
5日目の「超地獄」とまた違う動きです
下半身と背中、腕と
全身鍛えられそうですが
私の苦手な背筋の動きが2つも入っていて
普通に「地獄」でした😭
HIITトレーニングは、トレーニング中はもちろんですが
「アフターバーン」といって、運動後もしばらく
脂肪が燃えやすい状態が続くらしいんです
そのせいなのか、しばらくはポッカポカしてます
そしてそして、最終日ということで
張り切った50代主婦は
こちらもプラスしました！
お馴染みの「地獄腹筋」です
これだけやれば、なかなかの効果期待できるんちゃうの～？？？
って思ってます？
しかし50代主婦はやらかしました
晩御飯を大好物の「寄せ鍋」にするという
ミスチョイーーーース！
だって、寒かったでしょ？
大きな白菜、冷蔵庫におったでしょ？
しばらく「鍋」してなかったでしょ？
たべちゃいますよね～～～
しっかりがっつり食べて
一時間後にお風呂へ
そして運命の計測！
体脂肪率
29.9％
耐えた～～～！
なんとか29台死守した～～
しかし、体重は増えていました
55.1㎏
ま、これはすぐに戻ると思います！
ということで、HIITトレーニングを1週間（6日間）続けたら
体脂肪率が30.4％から29.9％になりました。
んー、変化と言える数値ではないですが
このままHIITをうまく取り入れたら
脂肪が燃えるだろうという、手ごたえは感じられる1週間でした。
さて次は、過去に膝をやっちまうという苦い思い出のある
https://zaemon.blog/kaisi/（過去記事です）
「ハンドクラップ」
に再度挑戦してみましょうか。
リベンジだぜっ！
50代で初挑戦したふたつのこと
筋トレを始めてから9か月
ブログを書き始めてから5か月
こんなしょーもないブログを見ていただいている方が
じわじわと増えてきていますが
どんな方が私のブログを見てくれているのか・・・
やっぱり同年代の方が多いのかな
主婦の方かな
筋トレを頑張っている同志かな
なんて色々想像しながら
ニヤニヤしてます
本当に嬉しい限りです😍
始めた当初は
「家族だけでも見てくれたらええわ」
って思ってましたが
こうなってくると
もっとたくさんの人たちに楽しんでもらいたい
毎日、クスッと笑ってもらいたい
そう思うようになりました
今日は書くことなーーーい！
ってPCの前で固まってる時もありますが
なんとかこれからも続けていきたいなぁ😊
ブログ書くのオススメですよ
日記は3日坊主の私でも、見てくれている人がいる！と思うと
よし！書くぞ！ってなりますからね☺
筋トレとブログ
50代にして初挑戦したふたつのこと
子育ても終わって、なーんか燃え尽きた感のあった私の
大きな楽しみになっています😁
これからもこのブログを読んで、クスッと笑ってくれたら
嬉しゅうございます❤
