動けない時は「ながら」でも大丈夫！
お久しぶりでございます！
生きてます！
eteでございます
身体を動かすってやっぱり大事
なんだかんだとバタバタしております。
先日、半日ノンストップで動き倒してたら
帰宅後すぐの計測で
体重：48.8kg
体脂肪率：22.2％
という驚異の数字を叩き出してしまいました！
ちなみにこれは、空きっ腹、お腹ペッコペコ状態です
それにしても、48kg台なんて中学生ぐらい以来じゃないでしょうか😅
体重もびっくりしましたが
体脂肪率が22％てっ！！！
もちろんこれは、その日だけで
それ以降は、体重50kg・体脂肪率25％ぐらいをうろついています
筋トレでなくても、身体を動かすっていうのは
人間には大事なんだなぁとつくづく・・・
体脂肪は理想的ですが
体重は落ちすぎないよう
しっかり食べて健康的に！を心がけたいと思っております。
最近の筋トレは
さて、最近の筋トレは・・・と申しますと
料理しながらスクワット
寝っ転がりながらカエル足腹筋
歯磨きしながらドローイング、等
もっぱら「ながら」でやらせてもうてますぅ😁
体脂肪率が落ちてる今が
一気に腹筋を割るチャーーーーーーンス！！！
だというのはわかってるんですが
ここんとこ、腰痛がぶり返しておりまして
無理をしないよう、大人しくしてます😪
でも、「ながら」でもちゃんと筋肉は使われていると思うので
「ガッツリ筋トレしたくなーい！」とか
「身体のどこかしらがいたーーーい！」とか
って時は「ながら」をおススメします！
毎日毎日、ストイックに筋トレのことばかり考えなくても
少しでも、数分でも、大丈夫！
何もやらないのとは、天と地の差がありまーす😊
何が何でも続けること！
これがダイエット成功への道ですね💪
あ、体重計、ほこりだらけでごめんなさい💦
体重計、もうそろそろ買い替えたいなぁ・・・
