《50代筋トレ主婦》サボればそれなりの結果・・・と痛感いたしました
雨ばっかりで、洗濯物乾かない問題
浴室乾燥機を毎日使う羽目になったので
電気代がえげつなーーーーい！
eteでございます
Neoカエル足パカのみ 1週間が過ぎて
検証初日（8/11）→１０日目（8/20）
体重：51.6kg→50.8kg（0.8kg減）
体脂肪率：26.8％→27.3％（0.5％増）
ウエスト：68.2cm→66.1cm（2.1cm減）
下っ腹：80cm→80.1cm（0.1cm増）
太もも：49cm→48cm（1cm減）
カエル足パカをお腹にも効くようにアレンジした
Neoカエル足パカ
10日間、他の筋トレはほぼせずに
これだけをやった結果
体重とウエストと太ももが減り
体脂肪率と下っ腹が増えるという・・・
もう少し、下っ腹に効果があれば嬉しかったんですが。
つくづく、下っ腹のお肉のしぶとさに泣かされますね😭
今後は、下っ腹に効くトレーニングを
カエル足パカとは別でプラスですね
私の勝手な感想ですが、カエル足パカは
ウエストのくびれに一番効果があると思います！
次に内もも・大転子。
私のしぶとい下っ腹には、即効性はなかったんですが
もうしばらく続けてみますね～
土曜日に2回目のワクチンを打ったので
また、しばらくガッツリ筋トレはお休みします😌
衝撃の結果が・・・
体重も減り、体脂肪率も減ったので
今だっ！！！と
写真を撮ったんですが・・・
ピンクの服が現在・グレーが今年4月です・・・
やっぱり明らかに「プヨってる」😨
体重で言えば4月の写真のころより、約－2kg
体脂肪率では約－1％
数値は減ってるのに、見た目はプヨってる・・・
4月ごろと言えば、HIITトレーニングやプランクを
ガツガツ頑張ってたころ。
最近は、体重の減りを抑えようと
HIITトレーニングをお休みして、軽めのトレーニングばかり。
やっぱり見た目に差が出るんですね～
「筋肉は裏切らない」
という誰かの言葉が頭をよぎりました笑
やればやるだけ、成果は出るし
サボればそれなり・・・
ってーーーことですね🤔
今週、おとなしくして
来週からまた初心に戻り
お腹周りを集中的に鍛えたいと思います！
50代主婦、腹筋を割ってやるのだっ！！！
ヨガもやっちゃいますか
ガッツリ筋トレをお休みしている間に
しばらくやっていなかった「ヨガ」を
また取り入れてみようと思っています
若い時から身体が硬いわたしとしては
きっつーい筋トレよりも気が進まないんですが😂
個人的には
ヨガをやってる方=もれなくスタイル抜群の美人😍
ってイメージがあるので、美しくなれそうな気がしてきます笑