買いなおすのではなく身体のサイズを下げましょ
今日はグラタンと
豚肉のインゲン巻きと
小松菜とエリンギと豚肉炒めを
仕込んでしまいました
メイン＆メイン＆メイン・・・
何考えてたん？😶
eteでございます
実感！
前に、娘が履かなくなったデニムをもらって
いざ履こうとしたら
太もも辺りから、まったく上がらなくて
凹んだことがあります
うちは割りと、スニーカーとかブーツとか
洋服なんかも娘と兼用で使うことが多かったんです。
おデブになる前は・・・
でも体重が増加し始めてからは
しばらくそれが出来なくなっていました。
特にアウターなんか
中にニットでも着ようものなら
「そ、袖 入らへん・・・😶」
ってなってました
ライダースなんて
肩パッツパツで、微動だにできない笑
着たいものを着れない
これも太ってた時のストレスのひとつでした
で
その太ももから上がらなかったデニムが
スルリ！と履けましたーーー！
しかもボタンもしっかりとまるーーー
なんと、サイズはS😍
こういう時に一番「痩せたー！」って実感が沸きます
サイズが変わって、着れなくなってしまった服も
置いとくもんですよ
「伸びない服」が一番、体形の変化がわかりやすい
「絶対これをもう一回着る！」
と目標にしてダイエットを頑張れます
小さくなったからといって
自分の身体に合ったサイズに買いなおすと
そのサイズに安心して
中身の身体は、どんどん大きく成長しそうな気がしてます。
余計なお金もかかりますしね
服が窮屈だと感じ始めたら
筋トレを始めるサインかもしれませんよー！
ダイエット=サラダ ？？？
「あら？今日はサラダだけ？」
「うん、そうなのー、ダイエット中！」
という会話
ドラマでもよく見るシーン。
これって
「あら？今日はささみとブロッコリーだけ？」
「うん、そうなのー、ダイエット中！」
こっちが正しいんじゃない？
って思ったのは
筋トレを始めてから。
それまでは何の違和感もなく
ダイエット=サラダ だと思っていました
なんでこんなイメージになってしまったのでしょうか？
サラダにも色々あるけど
この場合、私が想像するサラダは
いわゆる薄い色の生野菜（キャベツ・レタス・トマト・きゅうりなど）だけのもの。
実際、こればかり食べ続けるとどうなるん？
たぶん、一旦体重はグンと減ると思います
でも、その後は
まず、このサラダは冷たい→身体が冷える→代謝が悪くなる
そして、たんぱく質がない→筋肉が落ちる→痩せにくい身体に
さらに、お腹いっぱいにならない→ストレスがたまる→いつかドカ食いしてしまう
ってことになりそうだな、と勝手に想像しました
サラダは美味しいし、毎食あってもいいけど
それだけっていうのは危険すぎますね
どうしてもサラダだけで済ますって時は
ゆで卵やサラダチキンやカニカマやツナが入ってるものを選んで
あとはお豆腐やわかめなどが入った、温かいお味噌汁をプラスすれば
野菜だけじゃなくたんぱく質もミネラルも摂れるし、身体も温まるし
いいですよね
ダイエットを成功させるには
カロリーばかりを見ていたらだめなんだと気付きました
ツナが入ってるサラダの方が
カロリーは絶対高い
でも、健康でキレイに痩せたいなら
ツナ入りを選ぶのが正解！
ってことですね😉