50代筋トレ主婦 下っ腹との闘いは続く
あー！お布団干せばよかったー😫
うかうかしてたら
こんな時間・・・
eteでございます
下っ腹に泣く
昨日は日曜日で休息日のはずでしたが
土曜日にお休みしたので
軽めに筋トレしました
腹筋とワイドスクワットだけ。
久しぶりに計ってみると
ウエストが1㎝減り68㎝
下っ腹周りは変わらず・・・頑固だぜ😫
とにかく、下っ腹に悩まされる毎日
おへそから下ってほんと、鍛えにくさMAX！
あと5kgぐらい痩せないと落ちないのかぁ？
腹筋割れても、下っ腹ぽっこりはイヤだぁーーー
腹筋も「下っ腹に効く」ってやつやってるんですけどねー
骨盤のゆがみ
下っ腹ぽっこりの原因のひとつとして
骨盤のゆがみがよく挙げられます
私も前は、絶対ゆがんでるやろなぁって自覚がありました
座る時は必ず脚を組むし（これは今も直らない）
大転子は出っ張りまくってるし
腰痛持ちだったし。
筋トレと同時に、骨盤ストレッチもだいぶやりました
両膝立てて座って、片足ずつ内側に倒すストレッチは
今もやってます
前まで、左が特に痛くて大変でしたが
最近ではかなりマシになってきたので
骨盤のゆがみも改善されてるのかなぁと
思っています
それから便秘も挙げられますよね
これはたぶん大丈夫
たまにサイクルが狂う時があるけど
基本的には便秘症ではないので🙂
ひどい方は、1週間とか言いますよね？
それは本当にしんどいと思います
私は1日でも、胃がおかしくなり苦しいですから。
いらないものは、1秒でも早く外に出したいですね
実は趣味で・・・
先日娘が「今流行ってるビーズの指輪が欲しい」
と言い出しました
「どんなん？？」
ってみせてもらうと
すっごいシンプルな、私から見ると
こんなおもちゃみたいなん、流行ってるの？と
不思議なぐらいのデザイン。
「うん、作れる！！」
実はわたくし、ビーズでアクセサリーなどを作るのが好き。
筋トレとは真逆の趣味ですが笑
この夏には、ピアスを作って娘や姪っ子にあげました
気に入って着けてくれてたので
めちゃめちゃ嬉しかったんです
今回も、家にある材料で数分でいくつか完成！
早速、友達とのお出かけに着けて行ってくれました
帰ってきて娘が
「友達もめっちゃかわいいーって欲しがってたから
作ってあげて～」と。
そんなこと言われたら、オカンは調子に乗るよー
「嬉しいこと言うてくれるやないの！10本指分、作ったるぅ～😍」
最近の若い子のファッションの流行りは
韓国から、みたいですね😊