神アプリを見つけてしまったかもしれません
昨日のもんじゃ焼き
2人前ぐらい食べてしまいました
eteでございます
歩こう歩こう私は元気~
昨日は歩いて買い物に行きました
出発から帰宅までで約50分
ドラッグストアと100均とスーパーの
3件回って帰ってきました
行きはただ歩くのではなく
お尻を締めて、手を後ろに振って、速足で
といい感じでしたが
帰りはそんなこと考えてられないほどの
大荷物になっていました
手がちぎれるかと思った・・・😣
いつも自転車なので
その感覚でついつい買いこんでしまうんですよね～
「足パカ」効果を実感
「腹筋を割ってやる！」と決意してから
はや半年が経ちました
最初のころは目に見える結果が
じわじわと表れて
「このままやったら、すぐ腹筋割れちゃうや～ん」
なんて調子に乗っていたのですが
ここ１か月ほどは
劇的な変化もなく
下っ腹サイズも減っては増え、増えては減り
結果プラマイ0やないか～い！の繰り返し
そんな中でも効果があったのかな、と感じるのが
「脚」 特に「内もも」です
ここはまあまあ細くなったと思います
たぶん「足パカ」の効果です
「足パカ」とは
仰向けに寝転び両足を真っすぐ上げる
足をゆっくり開いて閉じる（閉じるときはクロスする）
30回繰り返す
これを筋トレ以外にも
思い出した時にやっていたら
脚、特に内ももがスッキリしてきました
ジーンズを履いても
内もも部分に隙間ができて
格好よくなりました
寝転んだまま、テレビを見ながらでもできるし
回数を調節すれば自分のペースで無理なくできます
内ももは普段の生活では
なかなか使わない筋肉なので
効果が表れやすいのだと思います
「足パカ」オススメです！
これを読んだらすぐ寝転んで
まずは10回から！さあ！
またまたアプリ見~つけた
「あすけん」ってアプリご存じですか？
このように食事の内容を
入力すると
お姉さんがアドバイスを
してくれます
筋トレは毎日続けている
なのに体脂肪がいっこうに減らない
あとは食事の摂取カロリーと運動の消費カロリーの
バランスの問題
かといって、自分で摂取カロリーを計算をするのは
とてつもなく面倒くさい！
プロフィールに面倒くさがりって書くほどのeteです
そんなことできません
そこで、そんな私にもってこいのアプリ入れてみました
インストール自体は無料でした
登録するとプレミアムサービス7日間のお試し期間に入ります
1週間試してみて、有料にするか無料のままにするかを
選べるようです
このアプリは有料会員になると
食べたものの写真を撮って送ると画像解析して
そのカロリーを計算してくれたり
食事ごとに添削してアドバイスをくれたりします
私は、摂取と消費がどれぐらいなのかと
たんぱく質が充分摂れているのかを知りたかったので
この機能はありがたいです
私のような自宅筋トレ民には
なかなかの優秀アプリっぽいです
月額480円（半年プラン316円・1年プラン300円）
月にコーヒー１杯分ぐらいなら払う価値ありかも
グーグルフィットと連携すれば
歩数も記録されるので
さっそく連携しちゃいました！
昨日たくさん歩いたのに
気付くの遅かった~😩