『50代主婦』身体がだるい・・・でもスクワットだけ頑張る！
父のキュウリが豊作
毎日のように
かじり倒しています
eteでございます
キモチはあるけど身体がついてこん
引っ越しお手伝いの筋肉痛は
すっかり良くなりました
でも、身体がだるく何もする気が起きない・・・
ずっと眠いし😑
あくびをしすぎて
涙、流しています
筋トレを始めてから
1週間も休んだのは初めてなので
なんか、身体がたるんでいるような気がしてなりません
昨日の計測では
体重：52.3kg
体脂肪率：27.5％
数値に大きな変化はないですが
サボってる→筋肉落ちる→たるむ→醜くなる
という恐怖だけが・・・
なのに身体が動かないっ！
足腰鍛えるって大事
今日は朝からずっと
PCで調べもの。
マウスを持つ右手が痛くなっております
引っ越し手伝いの時に気付いたんですが
階段を何往復もして
脚はそんなにダメージなかったんですが
腕が、しっかりガッツリ筋肉痛に！
良く考えると普段
下半身を鍛えるメニューはよくやってるけど
二の腕引き締めメニューの時以外は
腕・・・あんまりやってないなぁと。
腕立て伏せ、まったくやらない。
プランクやバーピーの時に
腕を床につくぐらいです
力こぶ作りたくないのであえてやってないんですけど
こういう時に、普段鍛えてる筋肉と
そうでない筋肉の疲れ具合が違ってくるんだなぁ
となると
やっぱり足腰は普段から鍛えておくべきですね
特に私たちのような年代になってくると
何もしないと弱っていくだけ😥
周りを見ても
足腰の強い年配の方って
元気ですよね
私の実家の母は
若い時はバレーボール
ママさんバレーもやって
60代ではスイミングスクールに通い
プールサイドに足を引っかけ腹筋を200回やる
といったパワフルスーパーおかんでしたが
70代を過ぎ、スイミングをやめてから
徐々に腰が曲がり始めて
今はゆっくりしか歩けなくなってしまいました
腰が曲がってしまった原因はわからないんですが・・・
一気に年老いた感じがします
足腰って大事ですね
今日は身体にムチ打って、スクワットだけでもやっとこうかな😔
「もったいないオバケ出るよ～」
わたくし、一応主婦なので
日々節約は心がけております
買い物に行くときは献立を決めず
スーパーで特売のものを見つけて
そこから献立を考えます
スーパーに行くと
あれもこれもと買ってしまうので
買い物は3日に一回ほどのペース
賞味期限は「味が落ちるだけでしょ？」
と過ぎても食べちゃいます
さすがに消費期限のほうは気にしますが・・・
でも、明らかに悪くなってないなら
チャレンジします笑
これは家族にはリスクを負わせたくないので
自分のみチャレンジです😜
ちなみに今まで「アウトーーーーー！」になったことはありません笑
そんな「もったいない精神」の私は
良いもの見つけました！！！
東京ガスさんがスポンサーをしているサイト
「junijuni」
ご存じの方もいるかもですが
賞味期限が迫った食品やパッケージ変更など訳ありの商品を
お手頃価格で買えるサイト
飲料品やレトルト品、お菓子もあるし、化粧品やペット商品まで。
品質には問題ないのに捨てられてしまうなんてもったいなーい！
今、問題になっている「ロス」を削減できて
お手頃に買えるから家計にもやさしい
良いこと尽くめじゃないかーい！ってことで
さっそく登録しておかずに使えそうな物
探してみよーーーっと！
