ハンドクラップとのり弁と私
タン、タン、タン、ウン、タン、タン、タン
ハンドクラップ週間のスケジュールを
カスタネットで表してみました
eteでございます
休息明けの4日目
日曜日の休息日をはさみまして
昨日がハンドクラップ4日目～
日曜日の体脂肪率：29.6％
昨日の体脂肪率：29.8％
ヤバいですね、じわじわと上がってきてます😱
汗ばみ、息は上がりますが
まだまだ筋トレできるよ～ぐらいの余裕があります
やっぱりここへ来て、HIITトレーニングのキツさを実感！
時間で言うと、ハンドクラップより短いのに
なんでやろ？
全力→休憩→全力→休憩
この繰り返しがやっぱりミソなのね
ハンドクラップは
いえーーーい！たっのしーーー！
って感じです☺
でもね、昨日のお風呂で思ったのが
ウエスト締まってない？
晩御飯、あーんなに食べたのに？？？
計ってみても69㎝と、前の計測から変わってないんですが。
毎日鏡でチェックしている私の目には
なーんか、キモチ引き締まったように見える・・・
確かにハンドクラップには
腰をひねる動きが入ってます
ていうか、ずっとひねってる気がします
これはウエスト引き締め効果あるかもです！
ウエストには「ひねり」の動きが一番です
格闘技の「まわし蹴り」もすごくいいらしいですよー
足を引き上げて、腰からひねって蹴る。
これを繰り返してたら「くびれちゃん」にきっと会えます！
食べ過ぎた～
昨日の夕食は
名付けて「おうちでのり弁」
「盛り付けのセンス皆無！！！」笑
ちょっとわかりにくいですが
白身魚フライの下には
おかかと海苔を乗せたごはんが。
ごぼうサラダとバンバンジーを盛って
ワンプレートでのり弁風にしました
美味しかったー！しかし！
ダイエットアプリの「あすけん」が叩き出した
このプレートのカロリーは、約700㌔カロリー
ヤベッ！
でもでも、のり弁ってたまに食べたくなりません？
学生のころは、結構食べましたが
結婚してからは、ほか弁を食べる機会もなかなかなくて・・・
業務スーパーで、冷凍の白身魚フライを見つけた時に思いつきました！
うちの旦那さんが、外食をしたがらない人なので
私は365日、ほとんど毎日ご飯を作っています
そんな美味しい手料理でもないのにです😖
ただただ、外へ食べに行くのが面倒くさいだけなんです
でもね、世のご主人様方！
嫁にはたまに美味しいものを食べさせないと
料理が上達しませんよーーー！
やっぱり、美味しくておしゃれに盛り付けられたプロの料理を食べて
舌で覚えて目で学ばないことには・・・
おかげさまで私は主婦歴30数年で、この有り様です😑😑😑
旦那さんが「バカ舌」で助かってます😬