HIITトレーニングで時短ダイエット
ダウンジャケットのクリーニングって
なんであんなに高いん？
eteでございます
リバウンド？いやいや
さてさて、しばらくぶりのワタクシですが
今のところ
世にも恐ろしいリバウンドもせず
毎日元気に生きとりますっ！
理想の形に仕上げたい腹筋は・・・
見た目、何も変わらず
まだまだ成果は出ておりません💦
ジムへは通わず
自宅リビング筋トレスタイルのため
リビングのコンディションは大事。
最近まで、ヒーターをガンガンにつけていたので
筋トレなんてしようもんなら
「あつーて、あつーて😅」
運動は好きだけど
汗をかくのはキラーーーイ！
そんなわがままな50代筋トレ主婦でございます
やっとガンガンのヒーターから解放され
「筋トレ日和」の今日この頃
久しぶりにHIITトレーニング、やっちゃいますか？？？
と密かに企んでおります😁
次男との攻防
そして、理想の腹筋を仕上げるのと同時に
ワタクシにはもうひとつの大事な使命が！！！
そう！次男を痩せさせる！！！
これがなんとも大変💦
自分がダイエットをするのの
800倍難しい・・・
最近の夕食時のルーティーンはというと・・・
次男夕食食べ終わります↓
私洗い物してます↓
私の背後にある冷蔵庫に次男向かいます↓
チラリと振り返ると次男と目が合います↓
ニヤリと悪い顔の次男の手にはアイス↓
「スクワットしたらそれ食べてよしっ😎」と私↓
しゃーなしアイスを一旦しまってスクワットを始める次男
と、このようなやりとりを毎日繰り広げております笑
どうします？この息子🙄
来年に結婚式を控えているにもかかわらず
お腹はでっぷり、顔は真ん丸
もともとスポーツをやっていたので
ブヨブヨ感はないですが
知らない人が見たら
「ラガーマン？」って感じのガタイです。
普段着はまあ良いとしても
結婚式のあのタキシードは
スタイリッシュにシュッとして着こなしてほしい！
キチンと痩せるには、1年ぐらいはかけないと！
急激なダイエットは100％リバウンドする。と私は思っています。
HIITトレーニングで筋肉が付き脂肪を燃やし
基礎代謝が上がれば太りにくい身体になる。
これを作り上げるには1年ぐらいはみておきたい。
結婚式は約1年後
タイムリミットですっ！
夕食後のアイスとの交換条件を
スクワットから
HIITトレーニング4分間に変えてやるぅーーー！
HIITトレーニングとは
50代の運動不足、面倒くさがり主婦の私が
約1年間で10kg痩せた最強の方法
短時間で脂肪燃焼効果が期待できる
「時間がない」「外に出たくない」「お金をかけたくない」
って方にもってこいのトレーニングです。
ダイエット方法って
人それぞれ、合う合わないがあると思いますが
私の場合は「これやっ！！！」
ってなりました。
おデブの頃の私は「痩せないと💦」とは思ってますが
毎日ウォーキングに充てるような時間もないし
自分のダイエットのためだけに余計なお金も使いたくない
食べたいものを無理やり我慢するのもイヤだー
と、ほんまに痩せる気あるんか！と思わせるようなことを考えてました。
そんな私のわがままを
すべてクリアしてきたのが
HIITトレーニング
やってみるとほんまにしんどい！
ほんの数分なのに、終わった時には
床に這いつくばる始末
でも、ハナから楽して痩せられるとは思ってませんでしたので
「くぅぅぅ！頑張ってるぅ私～」
って感覚も結構病みつきに笑
くれぐれも無理せず
その日のコンディションをみながら
興味のある方はトライしてみては？