50代筋トレ主婦 HIITトレーニングで脂肪を燃やす！
お腹、ぺったんこになる夢を見ました
・・・
eteでございます
HIITトレーニング週間2日目
昨日のHIITトレーニングはこちら
8つの動きを20秒ずつ（休憩10秒）
腹筋集中の動きですが、これもHIITなんですね
HIIT以外のトレーニングでは
ちゃんと効いているかを確認しながら
ゆっくりと呼吸も長く、を意識してやっていますが
HIITトレーニングは、全力でやらないと意味がないので
10秒の休憩以外は、全力・フルスピードでやります
これも4分だけでしたが、昨日のものよりしんどかった気がします
腹筋が痛くなるので、さすが「6パック」って書いてるだけありますね
いつもですが、筋トレ中の20秒はほんとに長く感じます
テレビのCMより短いのに
筋トレ中はカップラーメン待つより長い（盛りました😅）
これだけ毎日やってても、しんどいものはしんどいっ！
そして、体脂肪率はと言いますと
30.4％
変化なし！っと。
4か月前にも・・・
去年の10月ごろにも
脂肪燃焼メニューを組み立てて
1週間やってみたことがあります
今より厳しいメニューでした
でも、結果はほぼ変わらず。
今回もめちゃめちゃ嫌な予感はしますが
前回の私と違うところは
10月からの4か月ほどのあいだに
太りにくい身体になっているはず、ということ。
「はず」です、根拠はありません、思い込みです
でも、この4か月間もちゃんと頑張ってきたので
少しずつでも筋肉は増えているだろうし・・・
筋肉量が増えていれば、きっと脂肪も燃えやすいはず！
しかし、若い方々の筋トレの常識が当てはまらないのが50代
しかも女性、なかなか一筋縄ではいきまへん
ヘルシーピー肉
昨日の和風ピー肉は、美味しくできました
やっぱりジューシーさでは、豚ミンチには勝てませんが
ヘルシーさでは圧勝！
簡単に言えば、つくねがピーマンに詰まっている
これです。
一味ポン酢も、あっさりしていて
50代の私にはGOODでした
若者たちには物足りないかもですが。
今度はしいたけで「しー肉」、試してみたいと思います
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