効果絶大？HIITトレーニング
おはようございます！
今月は2回も祝日があるんですね
働く皆さま、いつもお疲れ様です😊
eteでございます
サボってしまった
HIITトレーニング週間を終えて
昨日からハンドクラップ週間に入ろうと思ってたんですが
なんじゃかんじゃやることが多く、結局やっていません
今日こそはって思ってますが
家族がお仕事お休みなので
どうなるかわかりません
結局昨日は、普通の筋トレもしていない状態
計測がこえーよ
と思いながら計ってみましたところ
なんと！
体脂肪率：28.9％
１日で1％減ってる！
な、なんで？
こんな数字を叩き出したのは初めてかも。
これが噂の「アフターバーン効果」というやつか？！
でもこの効果、そんなに長く続く？
アフターバーン
なんと、HIITなどの高負荷のトレーニングをした後
24～72時間ぐらい、エネルギー消費量が上がった状態が続く。
のだそうです！！！
え？スゴナイ？？？
じゃあ「明日は焼肉食べ放題行くから、今日HIITやっとこう！」
って準備さえしとけば、何も気にすることなく
まさに「食べ放題祭り」じゃーーー！
そんな幸せなことあります？
HIITトレーニングすっごいですね
やっぱりキツイだけありますな🙄
すごい効果の期待できるトレーニングですが
急にハードなメニューを選ぶと
かなり負担がデカすぎなので
（心拍数が急に上がるので心臓バックバクします）
自分の身体と相談しながら
無理なくできる範囲で！
たこ焼き焼き焼き
今日のお昼はたこ焼きー
関西のお宅には普通にあると言われている
たこ焼き器
調べたことないから、本当かどうか「知らんけど」🤓
でも、少なくとも私の周りでは
たこ焼き器を持っていないお宅は見たことがないです
若い世代は、友達と集まるというと
「タコパ」しよ！ってなってますし
みんな普通に真ん丸たこ焼きが焼けます（知らんけど）
最近では関西以外でもタコパってしますよね
みんなでワイワイ焼きながら、アツアツを食べれるって最高！
そんな時に盛り上がるのが、ロシアンたこ焼き
やったことあります？
焼く時にワサビやカラシなんかを仕込んでおいて
ドキドキしながら食べて
「セーーーフ！」
「ギャー！かーらーいー😂」
大騒ぎです
仕込むワサビやカラシは
躊躇せず思いっきり入れるのがコツです😏
今日は普通に美味しいたこ焼き、焼きますけどね！
コロナが収束したら、やりたいこといっぱいですね
タコパはもちろん、飲み会やショッピング
楽しいことは全部我慢ですもんね。
はぁ😟いつになれば、前のように戻るのでしょうか・・・