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ゆで卵の話

2020年9月19日

失礼いたします、eteでございます

本日もご訪問いただきありがとうございます

現在の状態

さて今日も筋トレ終わりました

本日のメニューは

「足パカ」などの「足」集中メニュー+「お尻」トレーニング

またのがさんに励まされながら頑張りました

本当にすこ~しずつですが

確実に締まってきています

こんなことなら

最初から各箇所のサイズと写真を撮っておくべきでした

体重と体脂肪率は毎日計って記録してますが

こっちはあまり減っていません

腹筋チャレンジ開始から約4か月と2週間

昨日の時点で

体重:58.5

体脂肪率:30.6

開始時が

体重:60.1

体脂肪率:31.2

まあ、食べたいものを我慢せず食べちゃってますから

減りませんよね

数字はあまり気にし過ぎず、見た目重視でいきます

ジーパンがゆるくなったし、肩周りがぱっつぱつだったTシャツも

ゆるくなったし

まだまだ余分なお肉はつきまくってるし

下っ腹は出っ張ってますが・・・😖

 

まだしばらくはこの感じで続けてみようと思います

お正月が迫ってきたら

ひょっとしたら厳しい食事制限も取り入れないと

割れた腹筋を家族に披露する

という目的を達成できないかもしれませんね

 

ゆで卵

筋トレといえば たんぱく質

たんぱく質といえば ゆで卵

ゆで卵といえば 板東英二さん

 

私たちの世代は

卵は1日1個まで

が常識でした

ところがですっ!!!

今はこの常識が覆っているのをご存じですか?

健康な人は少々たくさん食べても

良いらしいです

口酸っぱく「1日1個やでっ!」と

旦那さんに言い続けた日々はなんだったのでしょうか

完全食と言われるほど栄養満点

筋トレ中のたんぱく質摂取にも

手軽で安い卵を活用しない手はありません

一度にたくさん茹でて(半熟は腐りやすそうな気がするので固茹でで)

小腹がすいた時に食べたいと思います