お腹周りは減ってきたけど・・・
家の中での探し物
「ハサミさんハサミさん、〇〇はどこですか？」
って言いながら探したら見つかるらしいですよ
知らんけど😏
eteでございます
久々の計測
久しぶりにお腹周り（一番太いところ）を計ってみたところ
83㎝
最初に計った時が確か88㎝あったので
マイナス5㎝！
まあまあ頑張ってますよね？ね？
ちなみにウエスト部分は74㎝
まだまだですな😂
よくプロフィールに書いてある
「ウエスト53㎝」
えげつなく細いですよ！
もはや内臓は入ってないですよ！
あと何キロ痩せたら53㎝になるのか・・・
いや、けっして53㎝を目指してるわけじゃないですよ
50代で急激に痩せたら
シワシワのギスギスになっちゃいますから～。
ゆっくりですが
筋トレ効果は出てるので
焦らずこのまま頑張っていこうと思っています。
がっ！！！
ずっと言ってるのですが
体脂肪がなかなか30％をきってくれません！
30.5～31.5ぐらいをウロウロ
なんなんですか？？？
何がダメなのかわからぬまま
体重だけが減っていく・・・
昨日もランジ
昨日もスクワットとランジの
下半身強化筋トレ
このふたつとも、正しいやり方でやらないと
変なところに筋肉が付いてしまいそうです
特に避けたいのが「前もも」
ここが発達すると筋肉モリモリの脚になってしまいます
私は、学生のころの部活で
毎日毎日鍛えられ、前ももがパンパンになっていました
立って膝をちょっと曲げるだけで
前ももが四角くなるぐらい😱
美しく真っすぐな脚を目指したいので
四角は避けたい！！！
スクワットは、かかとに重心を置き
背筋は真っすぐ、お尻を突き出して
ゆっくり落とす
下半身の後ろに負荷がかかっているのを
意識しないといけません
ちょっと、人にはあんまり見られたくない格好😅
私は、煮物を煮てる間とか
お湯が沸くまでの間とかにも
キッチンでこっそりやっています
せっかくしんどい思いをして
筋トレするんだから
「効く」ようにやらないと
1回1回がもったいないです
この「効く」というのがとにかくしんどい
だから正しくやると
何十回もできるもんではありません
回数ではなくて
1回1回を丁寧に
これを心がけています
そして
「もう無理ーーーーー！」
って思ってからプラス1回
これも頑張ろうとしています
さて、今日も頑張っていきまっしょ！！！