代謝が下がってしまうのは・・・
うちの娘は
ゆで卵で作った卵サンドは嫌いだけど
卵焼きの方は好きです
これはわかる！
eteでございます
基礎代謝の低下
最近大変なことに気付いたのです
うちで使っている体重計には
体重・体脂肪率・内臓脂肪・骨格筋・基礎代謝・身体年齢・BMI
これらが表示されるので、毎日記録してるのですが・・・
体脂肪率以外の他の項目は良い感じになっていってるのに
基礎代謝が下がってきている！
50代女性の平均は1100ぐらいだそうですが
5月に筋トレを始めたころは
1280ぐらいあったんです
それがだんだん、じわじわ下がってきて
昨日は1217
これは代謝量なので高いほうが痩せやすい身体ってことですよね
気温が低いからより多くのエネルギーを必要とするため
夏より冬のほうが
基礎代謝は上がるはず。
なのに確実に下がってきています
またまたなぜですか～？？？
私の身体で何が起こっているのですか～？？？
代謝が悪くて体脂肪が減らない
またおデブへ逆戻りするのでしょうか😭
アニキ～勘弁してくださいよ～～～
有酸素運動を増やすべきなのか？
最近、買い物の量が多すぎて自転車を使い
歩けてないからなぁ・・・
ここ数日さぼっていた
「テレビを見ながらその場足ふみ」
これをまた頑張って、様子をみてみよう！
ちなみに項目のひとつ
「身体年齢」
46歳
こっちはちょっと自慢したい50代主婦です😜
昨日の夕食
寄せ鍋～
大好きなお鍋～
コロナ対策で「直箸禁止ー！」って言いながら。
これって意味あるんですかね？
家族なのに、なーんか悲しいですね
豚肉、ほたて、海老、ちくわにあげさん、ウインナーも
久々すぎて美味しすぎて食べ過ぎてしまいました
でも、いつも〆に食べるうどんは
食べませんでした
「食べませんでした」というより
食べたかったけど、お腹いっぱいすぎて
食べられませんでした
今日のお昼ご飯に食べます！
お野菜いっぱい食べれるし
たんぱく質も摂れるし
完璧ご飯だとは思うんですが
大好物すぎて、食べ過ぎてしまうという
難点が・・・
昨日も夕食後、お風呂に入ると
お腹が出っぱってました😖
目の疲れ
最近、目の疲れがひどいです
老眼っていうのもありますが
やっぱりパソコンやスマホの使い過ぎ
これが原因ではないかと。
特にパソコンを長く使っていると
目がショボショボ、開けているのがつらくなります
メガネをブルーライトカットのレンズに変えようかとも思いましたが
手っ取り早く、パソコンの画面に貼るフィルムを
買うことにしました
案外値段は高くないんですね
これで目の疲れがマシになるといいなぁ
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