50代筋トレ主婦 学ぶの巻
今日はこちらは雨です
地震被害にあわれた地域の方々が
ご無事でありますように。
eteでございます
日曜日は休息日
昨日は日曜日ということで、ハンドクラップお休み～
3日目終わりの体脂肪率：29.5％
やはり15分間ではダメなのか？？？
ま、とりあえずこの1週間は、15分間でやってみたいと思います
リスペクト
私がトレーニングの参考にさせていただいている動画は
圧倒的に「のがちゃんねる」なんですが
もうひとつ、良く見させていただいている動画があります
それは「ザ・きんにくTV」
なかやまきんに君さんの動画です
筋トレを始める前から
お笑い好きの私は、きんに君さんのネタが大好きでした
粉チーズのネタを初めてみた時は
息吸えなくて倒れるんじゃないかと思うぐらい笑いました
あれは、何回見ても笑えます
筋トレを始めるようになってから
お笑いだけじゃない、筋肉のスペシャリストの
きんに君さんの動画を見て
「身体についての知識」を色々勉強させてもらっています
栄養のこと、筋肉作りのこと、ダイエットのこと
何でもかんでもわかりやすく説明されています
「こういう理由でこうなるから、こうした方がいいですよ」
という感じで、優しく押しつけがましくなく
そして面白く説明してくれるので「納得！」ってなります。
専門的にきちんと学んでこられて
実践されているきんに君さんの言葉には説得力があるんですよ
尊敬しております😍
それからは家族が「きんに君」と呼ぶと
「きんにさんなっ！」と注意しております
朝ごはん抜き問題
その尊敬するきんにさんがおっしゃってるんですよね～
「朝ごはんは抜いちゃダメ」と。
寝ている間は、たんぱく質を摂れないので
筋肉の栄養がない状態が続いている
だから、朝は起きたらすぐにたんぱく質を補給せよ！と。
朝ごはんを食べない私は
悩んでおります
やっぱり食べるべきか・・・
確かにたんぱく質を摂る機会が
1回減ってますから、筋肉にとって良いことはないと思います
ハンドクラップ週間終わったら
ゆで卵かプロテインだけでも採ろうかな
「朝食食べたら食欲爆発」体質の私。
そこだけ心配ですが・・・
今、「我慢せーよ！」ってツッコミ入りましたね😏
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