50代筋トレ主婦 休憩からの反動！
あと3キロ落としたい！
なんの根拠もないですが
52キロが自分のベスト体重だと昔から思っています
eteでございます
反動がすごかった
テンション下がり気味の私でしたが
昨日はキチンと筋トレしました！
２日間、休んだ反動で
一気にのがちゃんねるさんの4つの動画を立て続けに・・・
張り切りすぎました
おかげさまで今日は久々の筋肉痛。
間違ってるんでしょうが、なんか
筋肉痛になると「自分頑張ったなぁ」って
気分になるっていう・・・
これってド素人筋トレあるあるですかね😅
まず、のがちゃんねるさんの最新動画
「最強背中トレーニング」
のがさんのキレイなお尻に見とれながらも
相変わらずの自分の背筋の弱さに苦しみました
両手足を伸ばして、うつ伏せに寝転び
両手とともに上半身をゆっくり上げる「スーパーマン」って動き
まーーーったく上がらない😭
地味に見えて、キツかった！
これを終えたら次は５分の「とばないHIIT」
そして間髪入れずに4分の「腹筋HIIT」
とどめは３分の「内ももに隙間を作るトレーニング」
やってやったぜ！！！
そして今日は日曜日の為、筋トレお休み
おでんの卵を食べて、プロテインを飲んで
「筋肉さん、スクスク育ってね～」
クッキー作り
今日は朝から、娘と姪っ子がクッキー作り。
ホットケーキミックスで作る、材料少なめ、簡単レシピです
２人でそれぞれ、好きなキャラクターの形を作って
焼き上がり～😊
焼いている時に漂う、甘くていい香りは
「幸せの香り」でした
子供たちが小さい時は、よくクッキーを焼きました
大きなタッパーに山盛り作っても
一瞬でなくなるという・・・
無限焼き地獄が懐かしいです😄
ムフフ
昨日、姪っ子に「痩せたよな～」って言われました☺
５キロ痩せて、やっと人の目でわかるようになるんですね
このご時世、誰かに「久しぶりに会う」って機会がないでしょ？
旦那さんは私の変化には気付くことなしの人
髪の毛切っても、髪色変えても、新しい服を着てたとしても
なーーーんにも反応なし！
たぶん「金髪ボウズ」ぐらいになったらやっと
「なんか、どっかいつもと違うなぁ🤔」っていうぐらいだと思います笑
普段は娘が唯一、変化に気付いて言ってくれるのだけが望みです
やっぱり孤独にひとりで頑張ってる分、誰かに気付いてもらえると
めちゃめちゃ嬉しくて、モチベーションも上がります！
「承認欲求」ってやつですか？
頑張ってる人には
「頑張ってるね」「すごいね」「素晴らしいね」
と声に出して言ってあげるのが大切です
子育てもそうですね
「自分なりに頑張っていることを誰かに認めてもらう」って
次ももっと頑張ろう！って思えるかどうかの大きなカギです。
子育てについて、賛否両論あるでしょうが
私は「褒めて育てる」賛成派です
明らかに悪いことをした時は
鬼のように怒りましたけどね😅
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