【お腹に3本の縦線】を目指して腹筋集中筋トレ
今日の夕食は「なめ茸バーグ」
私史上3本の指に入るぐらいの
超超手抜き料理です！！！
eteでございます
昨日の計測
久しぶりに写真を撮ってみて
プヨってるお腹にショックを受けたわたくしでございますが
体重、体脂肪はと言いますと
体重：52.0kg
体脂肪率：27.3％
ビミョーーーに増えてるけど
これは誤差の範囲内
お腹も計ってみました
ウエスト：66cm
下っ腹周り：82cm
ウエストは細くなってました
カエル足パカのおかげでしょうか😊
しかし下っ腹周りは、体重が54kgあった2月から変わっていないっ！
なんでや！！！どゆことやっ！！！
筋トレ！筋トレ！
昨日は軽めのHIITトレーニングと
5分間の腹筋集中メニュー
そして締めにカエル足パカ
プヨったお腹を引き締めるため
腹筋多めになっております
3本の縦線が入った腹筋を夢見て
がんばりまーす！
冷凍庫がピンチです！
我が家の冷蔵庫
買い替えてからまだ3年ほどしか経ってないのに
冷凍庫が冷凍してくれない、というピンチを迎えております
アイスクリームはもはや液体
保冷材はまったく固まらず
氷も解けてくっつく・・・
このクソ暑い時期になんてこったい！
メーカーさんに来てもらい、2回修理をしてもらいましたが直らず
原因もわからないため結局、新しいものに取り換えてもらうことになりました
購入した際「10年保証」に入ってたからお金はかかりませんが
ストックしていたお肉など、急いで使わないといけないし
お肉などが買いだめできないので、毎日買い物に行かないといけないし
ほぼ液体のアイスクリームを食べないといけないし・・・
ほんと、ここ数日は不便でなりません
今回のことで「家電の長期保証は必ず入っておくべき」と強く思いました。
散々な数日でしたが
新しい冷蔵庫、実はちょっと楽しみ☺
最後に
冒頭の「なめ茸バーグ」は
「早い・安い・材料少ない」
レシピを日々探し求めている私の
トップ3に入る手抜きメニューです
ハンバーグというより、つくね寄りです
では作っていきましょーーー
さて、今回用意するのは
〇鶏ミンチ
〇なめ茸の瓶詰
・・・
・・・
だけっ 笑
材料、すっくなっ！
なめ茸の味が濃いから、まさかの調味料もなしですよ！
そして
ボールにこのふたつをぶち込んで無心で混ぜる！
フライパンを用意したら
スプーンですくって、小さめの俵型にして並べ焼く
・・・
・・・
だけっ 笑笑
リアル3分クッキングが出来るんじゃないかと思うほど
手間も時間もかかりまへん😍
材料費も安い、鶏ミンチだからたんぱく質バッチリ、えのきだからヘルシー。
我が家の定番メニューに仲間入りしました👍