冬こそダイエットに適しています！
ワンコが寝言、言うてました
何かしらの文句っぽかったです
eteでございます
冬こそダイエット！の理由
汗をかき、食欲が落ちがちな夏のほうが
ダイエットに向いている印象ないですか？
私も若い時は実際「夏痩せ」してました
でも、人間の身体はそもそも
冬の方が基礎代謝が上がるため、ダイエット向きの季節なんだそうです
なぜ、冬に基礎代謝が上がるのか？
それは気温が低くなるため
生命維持のために体温を上げようと
エネルギーをいっぱい使うからなんです
基礎代謝・・・
じっとしててもエネルギーを消費してくれるなんて
なんともありがたい、お得な気分にさせてくれる身体の仕組み
これを活用しない手はありません！
筋肉量が増えれば、基礎代謝も上がる
ってーことは、やっぱり筋トレが必須！
筋肉量を増やしてしまえば
あとは無茶苦茶な食生活さえしなければ
太りにくい身体が勝手に出来上がってる
はず😏
でもでも、でもでも
現実は冬の方が体重増えませんか？
少なくとも私はそうです
なぜなのか・・・
・寒い冬には脂肪を溜め込もうとするから
これも人間の身体の仕組みですが、こっちは
私から言わせれば「いらんこと、すなっ！」です😬
溜め込んでいただかなくてもいいのに～
・室内で過ごすことが増えるから
さすがに、北風ビュービューの外へは出たくなくなります
もし「全日本インドア派選手権大会」があったなら
優勝しそうな超絶インドア派の私でも
気候の良い季節には、多少なりともアクティブに動きたくなりますけどね
・イベントが多い
クリスマスに年末年始、忘年会に新年会
楽しくって美味しいことの目白押し🍺
今年はどれもこれも叶わないですけどね😭
・姿勢の悪化
寒いと自然と肩が前へ入り、前傾姿勢になり、
結果猫背に・・・
そして血行も悪くなって、代謝も落ちる
他にも要因はあるのでしょうが
これらを何とかすれば
せっかくのお得な身体の仕組みを
存分に活用できます！
ete的冬太り防止法
まず、脂肪溜め込みシステム
これはなんともならん！
「いらんこと、すなっ！」って自分の身体に言うしかないです😜
次の室内で過ごすことが増える
これは簡単です
とにかく家の中で無駄に動き回ることです
用事もないのに2階へ上がったり下りたり。
ソファから立ち上がる時に、大げさな動きで。
掃除機かけるときも、わざとツラめな姿勢に。
そして、イベント多し
これも簡単！ストレス溜めたらイカンので
思いっきり楽しみましょう！食べましょう！飲みましょう！
そして、次の日後悔して
めちゃくちゃ動きまくりましょう！
質素な食事にしましょう！
楽しむときと、がんばり時、メリハリが大切！
最後に姿勢の悪化
姿勢改善はダイエットを始める時に
一番に取り掛かるべき事。
そして、すぐに簡単にできる事。
コツは、エラそうに歩くこと！
イメージは春日さんです
肩を後ろに引き、肩甲骨を寄せる
でもこの時、気を付けないといけないのは
腰を反らさないこと。
腰、やっちまいます
下っ腹に力を入れて、お尻を締めると
腰は反らないはずです
どれもこれも、なんて簡単なんでしょう😝
これで、冬太りを最小限に抑えることができる！
かもです😊