健康でお若い人生の先輩に秘訣を教えてもらえました
15年以上前に作った「魔法のお守り」
娘がまだ持ってくれてましたぁ
ちょっと泣けました😂
eteでございます
いえーーーい！！（古っ）
昨日の体重測定
55.6㌔
念願の55㌔台になりましたぁ😂
最終的な目標体重は52㌔ですが
長らく見ていなかった55という数字
嬉しいです！
やっぱり、体脂肪率は30切れないですけどぉ😩
でもこれで、下がり倒していたやる気も
少しだけアップしました！
自己流・ゆるゆるダイエットでも
なんとかなるもんです
50代のダイエットのコツはひとつ
諦めないことです！
姿勢と好奇心
昨日、お話してた近所のおばあさん。
家業である牛乳屋さんの配達を
毎日早朝に自転車でされててとってもお若い
趣味の手芸もプロ級の腕で
テレビや街中で見たキレイなセーターやカーディガンなどを
見ただけで真似て作っちゃうような方です
「いつもお若いですね」っていうと
「私、あと２年で８０歳よ～」
「え？？？」
本気でびっくりしました
お世辞、忖度、社交辞令、全部抜きで
そんなお歳には見えない！
背筋はシャンとしてすたすた歩き
自転車にもヒョイっと乗って
お話も早口でハキハキ
その方がおっしゃるには
「やっぱりね、姿勢よ姿勢。姿勢は自分で意識しないと
どんどん悪くなってくるからね～。私は常に背筋を伸ばすように
気をつけてる！間食しても太らんし！」って。
やっぱりーーー！？
やっぱりそうですよね
背筋を伸ばすということは
色んな部位の筋力を使うし
何より、自分の見た目に気を使っている
ということですもんね
いくつになっても
良い意味で、人の目は気にしないとダメですよね
最近テレビでよく見かける「フワちゃん」
あの方、日に日にキレイになってません？
日々、人に見られてるからじゃないですか？
って、それだけが要因ではないでしょうが・・・
毎日毎日、家の中
外に出るといえば
近所のスーパーぐらいのわたくしは
ヤバいんじゃないですか？
「人の目」ないぞーーー！
でもね、帰り際そのおばあさんに
「あなたも姿勢良いから大丈夫ね」
って言ってもらえました☺
昨日は、お手本にできる人生の先輩に
良いこと教えていただきました😊
のがさんトレーニング
昨日も「のがちゃんねる」を見ながらの筋トレ
かなりたくさんの動画を出されていますが
今までで、半分ぐらいは試してみました
部位ごとに、自分に合う動画を
お気に入りに入れていますが
腹筋動画のete的ベスト1は
「９分間の地獄腹筋！限界まで追い込んで割る」
っていうものです
とにかく「腹筋」を集中的に追い込んで痛めつけます
8つの動きをそれぞれ40秒ずつ
効きますね～
腹筋いた～い！！ってなります😵
興味のある方は
一度チャレンジしてみてください
これです！
ちなみにリンクではないので
クリックしても
どこへも飛びません、すみません😅