ピラティスと太らないチップス
白米が美味しすぎて
玄米に変更できていません
炊き立ての白米の攻撃力、最強！
eteでございます
ピラティス挑戦！
昨日は、ピラティスで検索した動画を3つ
初心者向けのもの、骨盤矯正のもの、筋トレ要素の強めのもの。
やってみた一番の印象は、身体が硬いと難しい動きがある
ということ。（私は特別硬いので😅）
仰向けに寝て、片足をまっすぐ上に挙げて
グルグル回す骨盤矯正の動きがあったんですが
この「まっすぐ伸ばす」のができない泣
「ツラい方は少し曲げてもいいですよー」
って言ってくれますが
少し曲げる程度の生易しいものでは済まない硬さ・・・
なんやったら、膝が直角に曲がってるぐらいの勢いです
まったく違うものになってしまいました😂
まあとりあえず、できる動きをできる範囲で丁寧にやりましたけどね
ピラティス、今やってる筋トレとかなり似ていますが
そこにストレッチもプラスされたような感じで
良いです
身体さえ柔らかければ
気持ちよいんだろうなぁと思いますよ
今後は、体重を落とすというより
ボディメイク？的な方にシフトしていきたいので
ピラティスやヨガを多く取り入れていきたいなと
思っています。
体脂肪はまだ落としたいから
HIITトレーニングもしつつ
筋肉の付いたしなやかな身体を目指したいっ！！！
あとね、今の悩みとしては
顔が痩せるのを食い止めたいんです。
もともと太っても、顔にはあんまり出ないタイプなんですが
痩せる時は顔から痩せていく
年齢もあるので、顔が痩せると一気に老ける！
そのくせ、一番痩せたいお腹は最後の最後まで痩せない・・・
まったくぅぅぅ😫
顔は痩せずに身体だけ痩せる方法
どなたか教えてくださーーーい！
太らないチップス
昨日はもうひとつ動画を見ていました。
私の大好きな芸人さん「きんにさん」のチャンネル。
そこで紹介していた
「高たんぱく、低脂質、身体に良いチップスの作り方」
鶏むね肉をうすーーーーーく伸ばして
レンジでチンするだけのおやつ
小腹がすいた時や、夜食などに最適だそうです
おやつを食べてたんぱく質を摂れるなんて！！
それに、パリパリで香ばしくてすごくおいしそう！
レンジなので油を使わないし、味付けも塩のみ
これはダイエットにも筋肉にも嬉しいおやつです
すぐに試してみたくて鶏むね肉買いに走りましたー
早く作りたくてウズウズしてますが
この後、ワンコの狂犬病の予防接種に行かなくてはならないので
それが終わってから、作って食べたいと思ってまーす！
また、写真撮るの忘れたらごめんなさい😔
寝ている間は栄養が摂れないので
身体は、たんぱく質不足に。
朝起きたらすぐにプロテインを一杯！
私のお気に入りはリッチショコラ味ですが
ココア味も美味しくて少しだけコスパ良し！