『50代筋トレ主婦』体重のわずかな増減は気にしなーーーい！
洗濯物が乾きませんねー
これは、主婦の家事ストレスランキングの中でも
割りと上位に入ります
eteでございます
最近の状況
しばらく載せてなかったので昨日の計測結果！
体重：53.2kg
体脂肪率：27.4％
ここのところ、あまり大きな変化がありません
先週の日曜日、ある事情により
昼前と夕方に同じお弁当を2つ食べるという
謎の現象が起こり（自ら食べたんですけどね笑）
体重が1kgほど増えました
その後、どうなるんやろ？と思い
今まで通りの生活を送ってみましたところ
1日、0.1kgずつ減り、一週間でほぼ元通りになりました
最近ではちょっとの体重増加ぐらいでは
大騒ぎしません！
「ほーほー、増えとるな🤔」ぐらいの落ち着いたもんです
だって、運動（特にHIITトレーニング）してれば
落とせるのがわかったからです
体脂肪が減らない理由
金曜日はHIITトレーニングの日でした
週に2～3回はHIITをして
その他の日は
腹筋やスクワットなどが入った筋トレ
骨盤ストレッチやピラティスなどをして
日曜日は完全に休んでいます
だいたい、筋トレスケジュールが固まってきて
調子は良いですね
ただ、体脂肪率が思いのほか減らない😭
原因はわかっています
好きなものを好きなだけ食べているから～
糖質や脂質をもっと意識して減らせば落ちるのはわかっています
わかっちゃいるけどやめられない笑
昨日も美味しそうなドーナツをネットで見つけ
買うかどうか迷っています
京都のお店のものなんですけど
「クレームブリュレドーナツ」という
なんとも万人を惹きつけそうなネーミング
冷凍で送られてきて
半解凍で食べたり
温めて食べたり
どれもやってみてーーーー😂
なんてよだれを垂らしながら見てました
とりあえずは買わずに踏みとどまっていますが・・・
時間の問題ですな笑
関西人だけ？
昨日の晩御飯は、お好み焼きでした
関西人のソウルフード、粉もんの王道
お好み焼き+白ご飯+お味噌汁
このセットが定番なんですが
これが賛否の分かれるところ。
炭水化物+炭水化物
確かに変っちゃー変。
でも、一回やったらやめられないですよ
お好み焼きソースの濃い味に白ご飯が合うーーー！
でもね、不思議とたこ焼きの時は
ご飯食べないんです
なんじゃそら！
たこ焼きソースも味濃いやんっ！！
はい。
私もそう思います
でもやらないです😏
ダイエッターからしたら
自爆行為の「炭水化物+炭水化物」
お好み焼きの時だけは
ダイエットはお休みです😜