≪HIITトレーニング≫一旦お休みして、カエル足パカの効果を検証
目覚めた瞬間から
眠い・・・
eteでございます
Neoカエル足パカのみ
水曜日から、HIITトレーニングやスクワットなどの筋トレをせず
Neoカエル足パカのみでやらせてもうてますぅ😊
斜め45度に足を上げ、パカパカ
これを33回
ちゅーーーとはんぱな数字～
なぜ33回かと言いますと
「いい数字」ってテレビで言ってたから。
ただそれだけの理由です笑
回数は自分の限界手前まででいいと思います。
私も今は33回ですが
慣れてきたら徐々に増やします！
昨日で3日目
経過は・・・
ウエスト：69.1㎝
下っ腹：79.6㎝
太もも：48.5㎝
ちなみに1日目↓
ウエスト：68.2㎝
下っ腹：80㎝
太もも：49㎝
おいっ！ウエスト増えとるやないかいっ！
そんなことは気にせず続けていきまーーす😁
HIITトレーニングは◎
そもそも最近、体重が目標体重をきり
「これ以上は落としたくないな」
と考えておりましたので
HIITトレーニングを一旦やめてみようと思ってたところでした。
HIITトレーニングは
有酸素運動と無酸素運動、両方の良いとこ取りなので
短時間で効率よく脂肪が落とせるトレーニングです。
健康的に確実に痩せたい方に
本当にオススメですよ
私が約9kg落とせたのも
このトレーニングのおかげです！
ただ、見た目よりハードなので
今の自分の体調や体力と相談しながら
徐々にやってみるのがいいと思います。
私は当時「運動してない」「1日中ほぼ家事しかしてない」状態の
妖怪・筋肉皆無おデブババアでしたので
体力をつけ、筋肉をつけるところからのスタートでした。
最初は
「しんどーーーー！もうやりたくないーーーー！！」
って思う寸前で止めておくことが
長く続けるコツです☺
「よしよし、これなら明日もやってやりますかぁ🤔」
と思えるぐらいにしておけばOK
それがじわじわと効いてきますよ
おまけ
主婦の皆さん、ご存じでしたぁ？？？
「そうめんの画期的な茹で方」
私は知らなくて
これを知った時の衝撃といったらもう
まるでアレですよ、アレ・・・
・・・
この茹で方というのが
普通は
お湯を沸かす→そうめん入れる→混ぜながら吹きこぼれないように付きっ切り→
ビックリ水入れる→洗う
だったでしょ？
そうめんって油断するとすぐに吹きこぼれるんですよ
一瞬目を離したスキに「ブシャーーー」と
コンロ周りを何回ベトベトにしたかわかりません
何が面倒くさいって
これを見張るように付きっ切り、これです！
茹で上がりまでに洗い物したり
スクワットしたりしたいのに～
画期的な茹で方では、この工程が省けるんですっ！
お湯を沸かす→そうめんを入れる→フタをする→すぐ火を止める→5分放置→洗う
めーーーーーっちゃ楽ーーーーーー！！！
やってみたら放置しただけなのに
しっかり茹で上がってるし、コシもある
しかもしかも、この茹で方の最高に素晴らしいところは
茹で上がったそうめんが、引っ付いたり固まったりしないところ😍
茹ででしばらく放置したそうめん
お箸で持ち上げようとすると
器の中身、「全員集まれ～！」って上がってきますよね
それがまったくない
水でほぐした直後のような
サラサラ～ツルツル～な状態が
ずっと保たれます！
すごくないですか？？？
私は感動して、興奮しておりますっ！
逆になんで今まで
誰も気づかなかったのか・・・
これ発見された方、優勝！
とにかく、一回やってみてくださいっ！
感動しますよ笑