ゆで卵の話
失礼いたします、eteでございます
本日もご訪問いただきありがとうございます
現在の状態
さて今日も筋トレ終わりました
本日のメニューは
「足パカ」などの「足」集中メニュー＋「お尻」トレーニング
またのがさんに励まされながら頑張りました
本当にすこ～しずつですが
確実に締まってきています
こんなことなら
最初から各箇所のサイズと写真を撮っておくべきでした
体重と体脂肪率は毎日計って記録してますが
こっちはあまり減っていません
腹筋チャレンジ開始から約4か月と2週間
昨日の時点で
体重：58.5
体脂肪率：30.6
開始時が
体重：60.1
体脂肪率：31.2
まあ、食べたいものを我慢せず食べちゃってますから
減りませんよね
数字はあまり気にし過ぎず、見た目重視でいきます
ジーパンがゆるくなったし、肩周りがぱっつぱつだったＴシャツも
ゆるくなったし
まだまだ余分なお肉はつきまくってるし
下っ腹は出っ張ってますが・・・😖
まだしばらくはこの感じで続けてみようと思います
お正月が迫ってきたら
ひょっとしたら厳しい食事制限も取り入れないと
「割れた腹筋を家族に披露する」
という目的を達成できないかもしれませんね
ゆで卵
筋トレといえば たんぱく質
たんぱく質といえば ゆで卵
ゆで卵といえば 板東英二さん
私たちの世代は
「卵は１日１個まで」
が常識でした
ところがですっ！！！
今はこの常識が覆っているのをご存じですか？
健康な人は少々たくさん食べても
良いらしいです
口酸っぱく「１日１個やでっ！」と
旦那さんに言い続けた日々はなんだったのでしょうか
完全食と言われるほど栄養満点
筋トレ中のたんぱく質摂取にも
手軽で安い卵を活用しない手はありません
一度にたくさん茹でて（半熟は腐りやすそうな気がするので固茹でで）
小腹がすいた時に食べたいと思います