【くるみ】身近にあったスーパーフード
今まで投稿した記事を全部
プリントアウトしようとしてますが
プリンターが悲鳴をあげております
eteでございます
昨日はゆる過ぎ筋トレ～
昨日は、ノーマルプランクとお尻引き締めをやりました
プランクはやっぱり1分強が限界
それ以上頑張ろうとすると
お尻が上がってきてしまいます
お尻引き締めは2分半だけ。
こっちはちょっと楽すぎたかな
最近の私は気力・体力とも
中だるみ状態・・・
ひとりで孤独に続けてきた自宅筋トレに
そろそろ、こういうのも取り入れるべきかと考え中
オンラインだし、パーソナルトレーナーがアドバイスくれるし
食事指導もしてもらえるし
ダイエット相談のみも受け付けてるそうです
ジムに通うのはハードル高いけど
オンラインなら気軽に出来そうかも～
くるみのパワー
最近「くるみブレッド」にハマっております
焼かずにそのままでも
カリッと焼いてもまた香ばしくなって
どっちでも美味しくて
ついつい食べちゃいます
実は私、くるみそのものはあんまり好きではないんです
今まで、ミックスナッツに入ってるやつ、コッソリよけてました
ナッツなのにカリッとした歯ごたえもなく
なんだか変な味～って思ってました
歯ごたえ星人の私としては、アーモンドぐらいの歯ごたえが欲しいところ。
でも、パンに仕込まれたくるみは、何故だか美味しい！
不思議ーーー
でも、こんなことってありますよね
チョコバナナは嫌いだけど
バナナ味のチョコは好きです・・・みたいな？ちょっと違うか笑
ナッツってダイエッターのお友達ですよね
口さみしい時にナッツを少し食べるのはOKだとか・・・
しかも、美容にも良さげ。
綺麗なお姉さん方は、ナッツとフルーツ食べてるイメージありますし。
私も、ミックスナッツ大好きです（くるみ以外ね）
アーモンドにカシューナッツ、マカダミアナッツ、ピーナッツ、
ピスタチオ、ジャイアントコーン、くるみ・・・
みたいな感じでミックスされてますけど
中でもくるみって、トップクラスに栄養価が高いらしいんです。
最近よく耳にするオメガ3脂肪酸っていう
身体にいい脂肪を多く含んでるんですってー！
このオメガ3脂肪酸って、青魚にも含まれてるってやつですよね
それに抗酸化作用があるとか、コレステロールゼロだとか
低糖質だとか、なんか良いことづくめーーー！
とんだスーパーフードじゃねーかー！！！
そりゃ、リスもほっぺた一杯に詰め込むわっ！！！
なんで今まで、くるみだけよけてたんやー😫
なんともったいないことを😫
今日から私は、くるみの歯ごたえの無さには目をつぶり
せっせと食べて、健康で美しくなってやろうと思います笑