【50代筋トレ主婦】久々の筋肉痛に喜びを感じるの巻
今月はワタクシの誕生月なわけで・・・
またひとつ
歳をとるわけで・・・
（北の国から風）
eteでございます
全身いたいっ！
一昨日、ほんまのほんまの久しぶりに
HIITトレーニングをしましたー！
で、2日後の今日
全身が痛いッス笑
YouTubeで「HIITトレーニング 腹筋」と検索し
今の私にぴったりであろうタイトルにHIT！
「地獄の」は一旦見なかったことにして
「腹筋に縦線入れる」ここですっ！
これに惹かれて
即決定！！！
最近CMなどでもご活躍されている
Marina Takewakiさんの動画です。
この方の動画は
ほんっと元気になれますよね😊
お腹に効いてる～って
久々の感覚に嬉しさをおぼえながら
やり切りました
特に縦線入りそう！って思ったのが
「サイドプランク」
身体を横向きにして片手をついてやるプランクですが
お腹側面に効いてる感ありで
縦線とくびれができそう！
ついでに腕もそこそこしんどいので
二の腕も締まりそ！
このHIITは
息が上がるタイプのやつではないので
全身の脂肪を燃やす～ってのとは違うかもですが
今の私のように
脂肪・体重ともにある程度落としたあとに
引き締め目的ってのがいいかも😙
久々に味わう筋肉痛・・・
なんか病みつきになりそうだぜぃ笑
タンパク質の摂れるチョコレート
わたくし、働きはじめたのはいいのですが
食事時間が大きく変わってしまい
まだ慣れない感じです
以前は朝食は摂らず
無糖のコーヒーのみ
12時ごろに軽い昼食を食べ
19時ごろにガッツリ夕食
という毎日でしたが今は
朝8時ごろに軽いご飯を食べ
と言っても
自分のためだけに料理をしたくない私は
前日の残り物や
それが無い場合は卵かけご飯といった
手間なしご飯
で
仕事中は14時ごろに15分の休憩
そして16時ごろ終業
この8時間、口にするのはお茶のみ
帰宅後、腹ペコオバハンは菓子パンをむさぼり食い
19時、夕食
という生活をしておりました
仕事中、血糖値が下がっているのか
単に腹ペコなのか
とにかく頭が回らなくなります
これはいかん！ということで
最近では休憩時間にチョコレートを食べるようにしました
せっかく食べるチョコレート
足りてないであろうタンパク質も摂りたいので
「TANPACT」というチョコを毎日持参しております
タンパク質の摂れるチョコレートなので
味の方は正直期待してなかったのですが
え？！普通に美味しいやん！
ってことで、毎日これ笑
最初はプロテインバーを持って行ってたんですが
ポロポロこぼれるし、食べ切るのにまあまあ時間かかるし・・・
手軽にお口にいれてパクパク食べれて
手も汚れにくいこちらに落ち着きました
ビスケット入りのものもあるので
2種類を箱買いし
毎回1袋ずつ食べております。
やっぱり疲れた時は甘いものが嬉しいですよね～