たくさん歩くと体脂肪は減るのか？
「ほろ酔い」1本で
ほろ酔いです
eteでございます
我が家のヒット商品
毎日、私のパーソナルトレーナー「あすけん」に
食事や運動などを入力していますが
毎日のようにアドバイスされるのが
「食物繊維が足りてないようです」
ということ。
なるべく、レタスなどのサラダを多く摂るように心がけています
そこで普通のサラダが一気に
「カフェ風サラダ」になるものを見つけました
業務スーパーで買ったのですがこれ↓
「クリスピー フライドオニオン」
これ、めちゃくちゃ美味しいんです
サラダにそのまま振りかけて
いつものドレッシングやマヨネーズで食べるだけなんですが
カリカリとした食感と玉ねぎの香ばしい風味がクセになる
先日は「これに粉チーズ足したらシーザーサラダになるんちゃうん？」
って思いつき、すぐに娘が試したところ
「シーザーや！！」って😆
私はチーズが得意でないので粉チーズ無しですが。
昨日の夕食のカレーにも振りかけてみたらイケました
ハンバーグを作るときの玉ねぎ代わりに入れても良いみたいなので
これも近々試してみようと思っています
リピート決定の我が家の最近のヒット商品でした
手が何本あっても足りません
昨日も歩いて買い物へ
重いものは買わないようにしよう！と思いながらも
「あら！ウスターソース99円？」
「大根安いわー」
「牛乳、買わないと」
・・・
結局また帰りは、手がちぎれる思いをしながら歩きました
毎回結局こうなるんですよね～
学習しない50代主婦です
しつこいぞ！お腹の脂肪
体脂肪がまったく減らない😰
割れた腹筋を目にするには、お腹の脂肪が落ちないと
どうにもこうにも・・・
これを解消するには
腹筋を鍛えるより前に
脂肪を落とすことに集中しないとダメですね
腹筋だけ鍛えても
脂肪の下で、見えない腹筋が固くなっていくばかり😔
11月はとにかく歩くこと
これを最優先にしたいと思います
買い物に行かない日は
「その場足ふみ」
合わせて筋トレもしていきます
今のところ
食事内容は大丈夫そうですが
これから「お鍋」が美味しい季節
不安しかありません
「お鍋」大好きなんですよね～
うちの定番は「寄せ鍋」
魚介も豚肉もちくわも油揚げも
色～んなものをいっぱい入れたお醤油味のおだしで作ります
毎回苦しくなるぐらい、お腹いっぱいまで食べちゃいます
なんとか食べ過ぎないよう気を付けるしかないですね
