「ながら」でかせぐ運動量
昨日の夕食のあんかけ焼きそば
奇跡的に、あんの固さが最高の出来でした
もう2度と同じものはできません
eteでございます
ながらでも効果あり
2、3日に一回、買い物に出るぐらいで
ほとんどの時間をうちの中で過ごしている私の運動量は
ものゴッツイ少ないです。
家事と言ってもうちの中をウロウロするぐらい。
筋トレをしていなければ、ほぼ動いてないんではないかと・・・
そんな私が、運動量を増やすべく
出来る限りやっていること。
・階段を上がる時は、つま先で上がる。
・用事がなくても思いついた時には2階へ上がり降り。
・歯磨きの時は、つま先立ち。
・シャンプーの時は、お腹をへっこめる。
・料理中、スクワット。
・テレビを見るときは、足を上げて腹筋に力を入れる。
全部「ながら」でできる事ばかり。
面倒くさがりの私には、これが合っています。
わざわざ何かをするとか、どこかへ行くとか
結局は続かない、ってわかってるから。
筋トレだけは、わざわざやりますけどね😁
腹筋をいじめ倒す！
昨日は腹筋を強化！
動画なしで、クランチや足上げ腹筋を
回数や時間関係なく限界までやる！というやり方をしてみました
とにかく早く、腹筋を割りたい一心で・・・
お腹イタイ・・・😭
なんのために、こんな苦しいことせなアカンねんっ！
ってことは考えないようにしてます笑
そんなこと考えてしまったら
「ええいっ！やめじゃいっ！！！」
ってなりかねない😅
別に、誰のためでもなんのためでもないんですよね。
結局は自己満足。
「老けたくない」「醜い身体がイヤ」
それだけです！
しかし、これが案外厄介。
自分だけの問題なので「やーめた！」と言えば
いつでもやめられるわけです。
これが「1ヶ月以内に腹筋を割れ！さもなくば、子供を丸坊主にしてやる！」
なんてことを悪の軍団に言われたら
私は、秒で腹筋バキバキにしますよ～笑
人間って誰かのため、ってなると
火事場の馬鹿力的なパワーが出ますからね
「モチベーションを保つこと」
永遠の課題です！