「アスパラガㇷ」
今度は和室の照明がアウトです！
今回で４つ目
またまたまたまたLEDシーリングライトを
アイリスオーヤマさんで購入です😔
eteでございます
感動しました
先日テレビで、マツコデラックスさんの番組を見ました。
街で色んな人に声をかけて
インタビューするという番組
そこで「フェフ姉さん」という女性が
キックボクシングの試合に出るコーナーを見て
キックボクシングがやりたくなりました
「フェフ姉さん」はお酒とたばこが好きで
まだ若いのにお腹ぽっこり
運動も長い間してなかったようです
最初はダイエット目的で入会したジムでしたが
いつしか試合に出てみたいという気持ちになり
トレーナーのもと、走り込みや筋トレ、スパーリングなど
厳しい練習に弱音を吐かず
必死で食らいつき
アマチュアの試合に出れるまでに成長されました
判定負けではありましたが
打たれても打たれても前へ出る姿に
ウルッ😪ときました
見た方も多いと思いますが
キックボクシングやりたくなりませんでした？
私は近くのジムを探してしまいましたが😅
私たちは「スポ根もの」で育った世代だからでしょうか
一生懸命、汗水たらして頑張っているのを見ると
自分もやってみたくなるんですよね～
子供のころは、女の子が野球をするアニメに感化され
お風呂の中でゴムボールを握って、握力鍛えてみたりしてました
別に野球やってたわけじゃないのに、です😓
私はそういうやつなんです
簡単です、単純です、大人になっても変わってなかったです😱
かといって、実際にジム入会は
このご時世、難しいですが・・・
とにかく、とっても良いものを見せてもらいました
カロリーのお話
ダイエットの基本と言えば
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを
整えるということになりますが
そもそも〇〇㌔カロリーとは
どのように算出されているのでしょう
摂取カロリーの「1㌔カロリー」は
特別な装置で栄養素を燃やした時
1ℓの水の温度を１℃上げるのに必要なエネルギーだそうです
そして消費カロリーは、人が運動して
１ℓの酸素が消費されるときのエネルギーの量。
これは約5㌔カロリーだとか。
なるほど🙄
酸素を消費すればカロリーを使うのなら
日ごろから「ハァハァ」言うとけば
自然と痩せるのか？なんて
アホなことを考えてしまいました
摂取カロリー＜消費カロリー
こうなれば、消費のために足りなかったエネルギーを
身体に残っている体脂肪から作り出し使う
だから、体脂肪が減り→結果痩せる
ということですね
仕組みは簡単で、頭ではわかってるんですが
実行するのが大変ですよね～
今日も寒いですが
少しでも消費カロリーを増やすべく
頑張りましょう！！！
