体脂肪の謎が解けません
今日もお疲れさまでした
本日はおでんを作って、筋肉のために
たまごを3つぐらい食べてやるぞ！と意気込んでおります
eteでございます
下っ腹集中メニュー3日目
さて、下っ腹集中メニュー3日目です
2日目終わって次の日の朝に
下っ腹の計測をしてみました
86センチでした
開始前が88センチだったので2センチ減ってますが
「よっしゃ～～～！！！2日で2センチ減ったら
1週間やったら7センチ減るや～～～ん！！！」
とかって
能天気に喜ばないのが、50代おばちゃんです
2センチなんて、すぐに増減しますからね
まあ、増えてないから良しとしとこ！
3日目の下っ腹集中トレーニングですが
なぜか、2日目までとは比較にならないぐらいしんどかったです
1セット目の結構序盤から
腹筋が痛くて痛くて・・・
筋肉痛ですか？効いてますのんか？
と腹筋に語りかけながら
最後まで手を抜かず
やってやりましたよ😤
体脂肪率のなぞ
それにしても、5月に筋トレ生活を始めてから
体重は2キロほど減りましたが
体脂肪率がほんとうに減らない
30～31％を行ったり来たり
私は専門家ではないので
本当のことはわかりませんが
自分なりに分析してみた結果
体重が減り体脂肪が減らない、ということは
身体の中の、脂肪ではない何かが減った
ということ
見た目は、開始前よりも筋肉が付き引き締まっているので
筋肉量が減ったのも考えにくい
お通じもずっと変わらない
内臓脂肪もずっと平均値のまま
何が減ったの？
？？？？？
どゆこと？？？？？
本当に謎です
七不思議です
分析失敗です
毎日私が乗っている体重計は
・体重
・体脂肪率
・内臓脂肪
・骨格筋
・基礎代謝
・身体年齢
・BMI
身長と年齢を登録すると
これだけの情報が計れます
開始当初から大きく変化があった項目は
・体重：60.1→58.0
・身体年齢：50→47
この2つだけです
もうかなり古い体重計ではありますが
買い替え時でしょうか
と、体重計のせいにしようとしている・・・
50代主婦の知恵袋
筋トレをしながらずっと火にかけていた
おでんも出来上がりました
4人家族なのにゆで卵は10個作りました😶
これでたんぱく質はOKです
おでんに使った大根の皮は、きんぴらにして食べます
大根は、葉っぱはおじゃこと炒めたら美味しいし
捨てるとこないですね
なんか「おばあちゃんの知恵袋」みたいになってますが
私はまだ50代です😓