筋トレ中のBCAA おすすめの飲み方
鬼はーー外！
福はーーー内！！
eteでございます
地獄HIIT
昨日の筋トレは「超地獄の12分HIIT」
・スクワット数種
・バーピー
・プランク数種 などなど
12分間で12の種目を2周
1種目は20秒なんですがこれがまたキッツい！
10秒の休憩では、上がり倒した息を整える間もなく
次から次へとやってくる地獄の全身トレーニング
思わず「ちょ、ちょっと待って～😫」ってちっちゃい声で言いました
こりゃ、痩せる・・・
暖房も消して、薄着でやってましたが
この真冬に汗をしっかりかきました
さすがに昨日は、他の筋トレをプラスする余裕はなかったです
BCAAの美味しい飲み方
トレーニング中には、水に溶かしたBCAAを飲むんですが
昨日は冷蔵庫に余っていた炭酸水で割ってみました
普段私は、炭酸飲料を飲まないのですが
のどがカラカラの時の冷たい炭酸BCAAは
すごーく良いです！これ、オススメです！
ただ、BCAAに炭酸をドボドボ入れて
ドリンクボトルをシェイクすると
当然ながら爆発しますので
（これはスットコドッコイの私でも、爆発させる前に気付きました。
ブログ的には爆発させといた方が面白かったんですが・・・）
先に少量の水で、BCAAを溶かしてから炭酸水を加えます
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こちらのBCAAは、少量の水でもすぐに溶けてくれるので
ストレスなしです😊私はオレンジ味がお気に入りです！
普通に甘いオレンジジュースを飲んでいる感覚ですが
疲れている時は、この甘さが嬉しい！
炭酸水って
お酒を飲むとき用に買っている炭酸水が、いつも少しだけ余ってしまいます
一度に何杯もレモンサワー飲みませんからね😪
炭酸水って一回開けると、気が抜けるので
早めに飲まないといけないのが難点
飲もう飲もうと思っているうちに
どんどん冷蔵庫の隅へ・・・
結局いつも捨てることになっていたので
これは良い使い道を思いついたぞ！と我ながら上出来。
ってか、私が知らなかっただけで
筋トレ業界ではすでにやってる人多いのかもしれませんね？
満腹感が得られるからダイエットに。
また美容のために飲む、炭酸水で洗顔する、なんてのも聞いたことがあります。
スーパーでも炭酸水の種類が一気に増えた気がします