「ヨガ」 身体の硬さに笑いが止まらんのじゃー
こんなにあったかくなってきたのに
家の中が寒いのはなんでや！
eteでございます
「ヨガ」に挑戦
昨日も、のがちゃんねるさんの動画を3つ
まず、水分補給のための水とBCAAをボトルに用意
水にはレモン果汁を混ぜるときもあります
BCAAはターザのオレンジ味
普段、甘い飲み物は飲まないけど
疲れてくるとこの甘いのがありがたい！
美味しいのはもちろんですが
とにかく水にサッと溶けてくれるので
ストレスなしです😊
そろそろ無くなりそうなので
次は違う味も試してみようかな。
HIITトレーニングの中から「12分HIIT」を選択
12分・・・気合いを入れないとヤバいことになりそう。
と考えながらスタート！
この動画は、全身を使えるので
とにかく短時間で終わらせたいって人にオススメです。
キツイですが、ひとつの動きにつき20秒なのでなんとかついていけます！
12個の動きを2周するので、この2周目はかなりしんどいです
「もう一回これやるの～」と
メンタルもやられそう😂
しかしここでのがさんの「励ましの言葉」が私を救ってくれます笑
苦しい時には
「これやっとけば、痩せ体質が手に入るはずーーー！」と
気合いを入れなおして最後まで！！！
「よくやった！私！」と達成感に浸りつつも
お腹をなんとかしたい欲のため、次の動画へ。
お次は「腹筋割る4分HIIT」
4種の腹筋を20秒ずつ2周
腹筋の前面から側面まで
まんべんなく鍛えられてる感覚があります
そして最後に「ヨガ」に挑戦
今までは筋トレ系の動画ばかりで
ストレッチ系にはあまり目がいきませんでした
たまには身体のメンテナンスとして
「ヨガ」も取り入れてみようということで初挑戦
若い頃から、自覚は有りまくりでしたが
今回やってみて、改めて
自分の身体の硬さに、途中から笑えてきました😂
のがさんとの形の違いに
リビングでひとりで笑いました
「目線は天井ー」って言われるんですけど
「え、無理無理無理ーーー」ってな状況
でも、できる範囲でやってると
普段の生活では、絶対伸びない箇所が伸びて
気持ちいいぞーってなります
毎日、歯を食いしばって筋トレしてるだけじゃなく
たまにはストレッチで、身体をほぐしてあげないとな、
と痛感いたしました。
そして「ヨガ」のポーズにも
体幹が必要ってことがわかりました
何をするにも体幹がしっかりしていることが大切ですね
「若作り」ではなく「若返り」
今日で３月も終わりですね
3月が終わるということは次は4月ですね
4月が来るということは
わたくしの誕生日が来るということなんです！
またひとつ歳をとる・・・
歳はとるけど、見た目は若返ってみせる！！！
娘と歩けば「え？姉妹にしか見えへーん」
とか言われてみたい😏
そのためには私がもの凄く若返るか
娘をめちゃくちゃ老けさせるしか
方法はないです笑
さて、ますます筋トレに励んで
美味しいものいっぱい食べて
ヨガで身体のメンテナンスをして
とにかく笑って
若返りを目指しましょうかね👍